吃水果有益健康”
这是公认的道理
毕竟水果富含膳食纤维和矿物质
酸酸甜甜
光想想就垂涎三尺
而现在刚好是吃山竹的好时机
山竹有着“水果皇后”的美誉
其富含蛋白质、多种维生素及脂肪
有很高的营养价值
有糖友就想问
能不能吃山竹呢？

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糖尿病患者慎吃山竹山竹性寒凉，如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热排毒，生津止渴 。山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用 。而且山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对肌体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用 。
山竹的营养丰富，抗氧化作用比较强，但其中含有的糖分比较多，如果糖尿病的患者食用山竹后容易引起血糖的急剧升高，造成血糖的波动 。
糖尿病人的病情主要是因为体内的胰岛素对于糖分的转化功能较低，多余的糖分进入血液导致血糖升高，还有部分从尿液中排出 。山竹富含蛋白质、糖类、脂类，热量在水果中属于中等偏上，因此糖尿病人要慎吃山竹 。

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山竹的食用禁忌1.山竹具有降燥、清凉解热的作用，山竹适合健康人群食用，但是食用量需要控制，不能吃多 。
2.山竹属寒性水果，因此对于体质虚寒的人来说应该尽量少吃，而且不可以和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
3.山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用，这一点不可忽视 。
4.山竹含钾较高，所以对于肾病及心脏病患者来说一定要少吃 。

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如果糖友一定要吃山竹这一类的水果，那要注意：1.注意适量：糖尿病患者要少量食用，比如正常人可能每次吃4-5个甚至更多的山竹，但糖尿病患者吃的量要减少，大约每次吃的量是正常人的1/4，每次不要吃得太多，吃得多了以后可能造成血糖较大的波动 。
2.监测血糖：同样的水果不同的糖尿病患者吃了以后，血糖升高的程度也会存在个体差异，比如不同的糖尿病患者吃了以后，可能部分患者血糖升高会比较明显，另外一部分患者血糖升高可能会不明显 。因此糖尿病患者在生活中要多注意自己吃了这类水果以后血糖的情况，逐渐可以发现哪些水果会导致血糖升高明显，在生活中就可以避免或者少吃导致血糖升高明显的水果 。

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【“热带水果皇后”，糖友到底能不能吃？ 山竹的功效与作用】

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