1岁半的宝宝睡眠时间 _生活百科

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1岁半的宝宝睡眠时间
睡眠直接影响着生长发育和身体健康，下面是小编整理的1岁半的宝宝睡眠时间，希望对大家有帮助！
一岁半宝宝睡眠时间
2-24个月的宝宝每天总的睡眠时长大概在13-14个小时。
12-24个月的宝宝午觉时间大概为2.5小时左右，但是个体差异非常大，有些宝宝睡1个小时就够了，而有些宝宝要睡4个小时。
12-18个月的宝宝夜间睡眠时长大概在11个小时左右。
而关于夜醒，1岁以上的宝宝中有15%还有一次夜醒，夜醒的时间不固定。
一般来说，13-24个月的宝宝有独立自主入睡能力，白天从睡两个小觉合并为一个。
如何培养1岁半宝宝的睡眠习惯
1岁半宝宝的典型睡眠状况
现在你的宝宝已经是完全意义上的学步幼儿了，但他还需要像小时候一样充足的睡眠。在宝宝满2岁之前，他应该每天睡13～14个小时，其中晚上睡11个小时，剩下的两三个小时用在白天小睡中。在宝宝1岁时，他可能仍要在白天睡2次，不过到18个月大时，他可能已经可以只睡1次1个半到2个小时的午觉了，这一睡眠模式可能一直延续到他四五岁。
白天的小睡从2次减少到1次的过程可能不大容易，有些专家建议你可以根据宝宝晚上睡眠的时长来安排第二天白天是睡1次还是睡2次。在宝宝白天只睡1次时，你也可以试着让他晚上早点儿睡。
你怎样帮助宝宝安静下来并入睡
在这一阶段你要做的也没什么新鲜的，只是要帮助你的宝宝养成良好的睡眠习惯。你可以先了解了解宝宝在18个月到3岁之间有时会出现的新问题，比如不想睡觉。现在你最好继续使用从宝宝6个月大就开始形成的方式，包括：
遵从一套每晚例行的睡前程序
一套规律的睡前程序有助于你的宝宝在晚上来临时渐渐平静下来，做好睡觉的准备。如果他需要发泄一下过剩的精力，让他四处跑上一小会儿也没问题，之后就要做些安静的活动了，比如做一个安静的小游戏、洗个澡，或是讲个睡前故事。要保证每天晚上都按照同样的程序，甚至你们不在家里住的.时候也如此。宝宝喜欢保持一贯的做法，能够预知在什么时间会有什么事情发生，有助于他们感觉到自己有所掌控。
在白天坚持固定的生活习惯，以及固定的上床睡觉时间，包括白天。
一般来说，制定并坚持固定的睡觉时间，并把它作为日常生活习惯的一部分是很好的作法。如果你的宝宝每天都能够在差不多的时间段里小睡、吃饭、玩耍，并准备上床睡觉，那么他就更有可能不费劲地入睡。
保证你的宝宝能够自己入睡
【1岁半的宝宝睡眠时间】如果你想要宝宝睡上一整晚，而不来吵你，那么每天晚上让他自己入睡这一点尤为重要。他不应该依赖摇晃，含着你的乳头，或是非要你哼着歌才能入睡；如果他一定要这样才能入睡，那么在半夜醒来时，他就无法学会自己安静下来重新入睡。这种情况对你来说并不理想，如果他确实醒了，有可能会哭着找你。怎样对待宝宝半夜醒来完全取决于你。

1岁半的宝宝睡眠时间

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