帮助宝宝睡眠的有哪些方法 _生活百科

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帮助宝宝睡眠的有哪些方法
对于婴幼儿，通常有两大主题一直是家长们最关心的问题，一是“吃饭”，二是“睡眠” 。我们大家都知道睡眠对宝宝的重要性，以下几条，由弗瑞思儿童欢乐之家教各位家长怎样帮助宝宝睡眠的方法：
1.睡眠时间的保证。
对新生儿来说，随他们的意志进行，对于3个月以后的孩子就有必要为他们建立良好的睡眠的`条件反射做出努力了。请按时按点帮助孩子进入睡眠；帮助孩子辨别昼夜，让昼夜活动、室内光线有明显区别，孩子白天午睡时也没必要特意让室内一片黢黑。
2.睡眠环境、状态的营造。
当孩子要睡觉的时候，请保持室内不要出现强光、噪音、以及其他刺激，为他们建立一个良好的睡眠环境。临睡前请勿进行过多的激烈的活动，尤其是尽量不要因为成年人的娱乐生活（看电视、打游戏）干扰到孩子，降低他们的兴奋水平是件非常重要的事情。
3.建立良好的作息常规。
让孩子养成一个良好的睡眠习惯，在心理学上通常可以说是建立条件反射的过程。可以利用睡前20-30分钟让孩子习惯一种有“安全感”的、按一定顺序进行的仪式。喝一杯牛奶，尿尿，漱口/刷牙，洗个热水澡，给孩子读故事书或者唱歌，说声晚安抱抱孩子。这样一系列的活动时刻都会让孩子觉得温暖，充分做好睡前的准备，就好像在告诉他/她的生理机能系统：我们要睡觉啦！
【帮助宝宝睡眠的有哪些方法】很多心理发展都有其关键期，而且是不可逆转的，希望各位家长能够为孩子建立好睡眠习惯，以保证各项生理、心理功能的顺利发展，为孩子日后的生活学习奠定基础。

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