如何应对宝宝睡眠不好


如何应对宝宝睡眠不好

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如何应对宝宝睡眠不好
宝宝睡眠不好怎么办?宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题 , 长期以来还可能对身体有危害 。那么宝宝睡眠不好怎么办?下面小编为您介绍 。
婴儿的睡眠是非常重要的 , 宝宝在一周岁以内的时候 , 他们每天是失眠时间是比较常的 , 那么大家知道婴儿睡眠不好怎么办吗 , 婴儿睡眠不好是怎么回事呢 , 下面就让我们一起来了解一下吧 。
一、宝宝睡眠不好怎么办
1、掌握宝宝的睡眠时间
在宝宝刚出生的时候 , 他们每天的睡眠时间达到十六至十八个小时 , 而一个月的宝宝的睡眠时间也达到了十四个小时 。
2、了解婴幼儿睡眠时间
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段 。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡 , 两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡 。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断 。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯 , 宝宝睡眠规律 , 可减轻妈妈负担 , 增加乳汁分泌 。
3、宝宝充足睡眠的重要性
夜宝宝睡眠会影响生长发育 , 晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力 , 促进宝宝思维能力的发展 。
4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助
在给宝宝选购奶粉的`时候 , 可以选用乳清蛋白的奶粉 , 并且是含有氨基酸的乳清蛋白 , 因为乳清蛋白更加的容易被宝宝所吸收 。
二、怎样给宝宝养成良好的睡眠
1、让宝宝了解昼夜规律
白天尽量让宝宝活动 , 晚上则尽量不安排激烈的活动 。
2、建立良好的睡眠环境
固定睡眠的位置 , 装饰简单 , 避免宝宝恐惧 。
3、培养宝宝独睡
给孩子单独小床和被子 , 减少对父母的依赖感 。
4、睡前要让宝宝吃饱
不要给宝宝和太多的水 , 这样容易导致宝宝出现因为尿尿而苏醒的情况 。
注意事项
建立宝宝的喂养规律 , 宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来 。
3~4个月后逐渐停止夜间哺乳 , 保证夜间睡眠质量 , 培养睡眠生物钟 。
避免不良入睡习惯 , 如摇晃宝宝入睡 , 含着奶嘴入睡 , 应尽早养成宝宝独睡的习惯 。
建立良好的睡眠环境 , 室温18~25℃为宜 , 不要盖太厚的被子 , 如果孩子尿湿了需要及时更换 。
三、宝宝睡眠不好的原因
1、尿湿了
当宝宝在晚上有大小便时 , 排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服 , 这样也就自然会让宝宝哭个不休了 。要马上止哭 , 当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策 。
2、缺乏安全感
有时候宝宝看不见爸爸妈妈 , 又或者被外来的某些声音惊醒了 , 在缺乏安全感的情况下 , 自然也就会哭起来 , 以唤起爸爸妈妈的注意 。
3、白天已睡够
有些宝宝白天已经睡够了 , 到晚上自然就毫无睡意了 , 虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐 , 但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍 , 因此会有哭声来引起爸妈的注意 。
4、肚子饿了
宝宝的胃容量小 , 进食次数比较频繁 , 如果半夜感觉肚饿 , 自然也会哭闹不止 。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹 , 那么应该就不会有太大问题 。
5、身体不适
如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉 , 那么 , 妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方 , 例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等 , 如发现有异常情况 , 需要马上到医院进行诊断 。
四、宝宝睡眠不好怎么调理
1、适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉 , 这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间 , 应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。
2、哺乳后不要马上睡觉
出生3个月后 , 宝宝的生理时钟逐渐有规律 , 但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。另外 , 哺乳后不要马上睡觉 , 因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。

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