可乐的主要危害：
1、作为含糖饮料 ， 增大代谢综合征的患病风险并且以其中的肥胖、糖代谢异常这两个组分为主要效应 ， 这些组分还会引起高血脂、冠心病、心血管疾病等；
2、可乐含糖量非常高 ， 给肥胖的发生提供了条件；
3、同时 ， 如果在短时间内饮用完毕500毫升可口可乐 ， 将会引起血糖的急速升高 ， 从而刺激胰腺大量地分泌胰岛素 ， 久而久之非常容易产生胰岛素抵抗甚至糖尿病 。
方便面的主要危害：
1、方便面的营养结构严重失衡 ， 脂肪供能比太高 ， 钠含量也太高 ， 同时维生素乎等于没有 ， 蛋白质也很少 。是高脂、高钠、缺乏维生素、低蛋白饮食；
2、作为高脂饮食 ， 主要的问题就是带来肥胖和高血脂 ， 以及继发的心血管疾病；
3、作为高钠饮食 ， 主要的问题则是带来高血压 。

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