提肛运动是一项非常好的运动，不挑时间和地点可以随时随地进行 。但是在做提肛运动时，一定要把握要领，避免误区，以免做错后，不但达不到预期效果，反而会损伤盆底肌 。
正确的长期坚持做提肛运动，不仅可以预防和治疗上述的多种疾病问题 。并且对现代人的许多职业?。?以及亚健康问题，都会得到预防和治疗的作用，可谓是好处多多，建议大家一定要坚持 。

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