怀孕饮食注意事项


怀孕饮食注意事项

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怀孕饮食注意事项
导语:怀孕期间的饮食禁忌对于孕妈妈来说是十分重要的 , 那么接下来jy135小编就为大家带来怀孕饮食的注意事项 , 大家一起去了解一下吧 。
怀孕饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 , 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 , 但如果孕妇长期高脂肪膳食 , 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 同时 , 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 , 促使发生乳腺癌 , 不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 , 蛋白质供应不足 , 易使孕妇体力衰弱 , 胎儿生长缓慢 , 产后恢复健康迟缓 , 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 , 孕期长期高蛋白饮食 , 会影响孕妇的食欲 , 增加胃肠道的负担 , 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的.孕妇容易生出体重过高的胎儿 , 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 , 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 , 使孕妇机体抗病力降低 , 易受病菌、病毒感染 , 不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 , 大量饮用牛奶 , 加服钙片、维生素D等 , 对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量 , 胎儿有可能得高血钙症 , 出生后 , 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 , 不利健康地生长发育 。一般说来 , 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 , 后期可增加到1100毫克 , 这并不需要特别补充 , 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为 , 吃盐量与高血压率发病有一定关系 , 孕妇过度咸食 , 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 , 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
【怀孕饮食注意事项】孕期 , 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 , 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 , 势必导致阴虚阳亢 , 困气机失调 , 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 , 甚至发生流产或死胎等 。

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