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孕妇可以吃绿豆吗
绿豆是夏天消暑的好选择,但对于孕妇这样的特殊群体来说又是怎么样的呢,下面是小编收集整理的孕妇可以吃绿豆吗,希望对你有帮助!
【孕妇可以吃绿豆吗】孕妇可以吃绿豆吗
孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质 。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效 。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品 。
孕妇吃绿豆的好处:
1、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感 。
2、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的`兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口 。
3、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状 。
4、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象 。
5、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目 。
6、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康 。
小编提醒:孕妇吃绿豆好处虽多,但绿豆性凉,如果是天生体寒,常年腹泻的孕妇,不宜食用绿豆 。
孕妇吃绿豆的注意事项
绿豆好处虽多,但毕竟是凉性食物,孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项:
1、绿豆性凉,天生体寒,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃 。正在腹泻的患者,不能吃绿豆 。
2、如果孕妇正在服用药物,特别是一些温补的药物,应避免食用绿豆食品,以免降低药效 。
3、未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐 。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆 。
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