肺好身体棒--要想高效养生,该从何处人手呢

在成语词典里有事半功倍这么个词,告诉我们 在做事的时候,要找对方法才能够快速完成自己想做的事 情 。同样词典里还有一个词儿叫事倍功半,看着和事 半功倍外形上很像,但意思却相差千里,它的意思是没 有正确的方法,付出很多收获却寥寥无几,足见正确的方 法对于我们要完成一件事情来说是多么的重要 。
经常会听到很多人抱怨中医养生效果不明显、中医的疗 效慢……就是因为抱怨的人多了,大家也就这么认为了 。其实 这是一种误区,有多少人想过自己采取的养生方法是否正确? 补得是否是时候?养生绝不是自己根据时节,保持一点活动 时间,或者买好多补药,乱吃一气就能够做到的 。别让养生 成为事倍功半的事清,想要提高养生效率一定要找又士方法
要想高效养生,该从何处人手呢?
地球上一切生机皆源于气,所有生物从出生到死亡 无一不需要气来推动和滋养 。这里所说的气并不 仅仅是空气.从中医层面来讲,是维持人生命的生命之 气,简称生气,人因为这口气而活着 。中医学经典著 作《黄帝内经》里有一篇就叫《生气通天论》,讲述的就 是人体的气―生气,与自然界相通 。人的生气,是以肺 为基础运作的 。肺者,气之本,魄之处也出自《黄帝 内经·素问》,这句先贤圣语告诉了我们常被大家挂在嘴边的精气神中气的由来,所以养生气就要养好肺 。
我们又该怎样行之有效地养好肺呢?
【肺好身体棒--要想高效养生,该从何处人手呢】我们先来了解一下什么是肺 。从西医学的角度来说,肺就是主管呼吸的脏腑器官,主要促进机体吸人外界氧 气,并排出生命代谢过程中产生的二氧化碳及产物 。而中 医上所指的肺则要比西医复杂得多,中医理论上的肺 不仅仅是指脏腑器官,更是指机体内一套完整的系统,一 组功能单位 。肺在一定程度上是一切生命活动的动力 。从 这个角度来讲,中医里的养肺就相当于养生命、养全身 。因肺为娇脏,故中医将养肺看得尤为重要,而养肺的 关键就在于补,所以补肺对于养生来说极其重要 。
对于养肺就相当于养全身这个说法,或许有些 人会持质疑态度,但这个观点并非一人之见,在《黄帝内 经》中有五脏之应天者肺,肺者,五脏六腑之盖也的 观点 。这句话就是在告诉我们肺就好像是人体内的天,所 有的脏腑器官无一不受到它的滋养,无一不受它的庇护 。中医又把肺叫作华盖,意思就是保护伞,再用个形 象的比喻来说,肺相当于人体的大气层,如果没有大气层的保护,地球外围空间的流星、陨石等都会纷纷坠落到地 球,不仅会将地球砸得坑坑洼洼,地球上的生态环境也将 不复存在,甚至陷人随时可能毁灭的状态!
除了保卫全身脏腑外,肺还肩负着一项重要的工作― 呼吸 。呼吸是人自出生到死亡过程中必不可少的一项生命特 征,一气呵成贯穿一生,从不停歇 。呼吸的质量关系到生命 品质的好坏,空气质量越高,生活在其中的人健康指数也就 越高,寿命也就越长 所以,虽然城市生活比较富足,但是 很多长寿之乡却都在山清水秀、树木茂盛的偏远乡村 。。长寿 之乡除了山水比较养人外,更是因为那里的空气养人 。随着经济的发展,城市空气中的脏东西也越来越 多,被吸人体内的有害物质也就越来越多,远远超出肺系 统的负荷能力,新陈代谢却越来越慢,脏东西在体内 越积越多 。同时人体的恒温为某些物质提供了繁衍的温床,逐步导致人肺气不足,肺系统功能下降,最终引发肺系统 疾病,甚至触发全身性的组织病变 。所以,拥有一个健康 的、动力十足的肺,对于久居城市的人来说尤为重要 。
现在,人们的生活水平越来越高,对于健康的重视程 度也与日俱增 。很多人在家里随时准备些惹米、红豆、山 药等食材补益脾胃;或者在家里准备血压计、心脏仪,随时关注心脏的运行;或者每周对肾进行一次保健 。然而,有多少人真正注意过自己的呼吸,关注过自己的肺呢?
生活中,人们普遍认为感冒、咳嗽是小病,死不 了人,没必要当回事,更没必要去医院看医生,过几天 自己就会好 。但是往往有一部分人久咳不愈,直到咳嗽 时出现胸闷、气短、出血,甚至夜不能寐,才会想到去 医院看医生 。这样的患者我在门诊中也遇到过不少,他 们都是抱着侥幸的心理来对待自己的身体 。我称这种侥 幸心理为不负责任,就是这种侥幸心理让患者害了自己,不仅让小毛病变成重病,更让自己的家庭承担起严重的 经济和心理负担 。

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