宝宝的营养原则


宝宝的营养原则

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宝宝的营养原则
胖宝宝
1.多选富含维生素的食品 如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等 。最新研究表明,有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的,因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用,一旦不足就会影响机体能量的`正常代谢而使之过剩,形成肥胖 。
2.补足钙元素 多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食物 。胖孩子由于体重超标,体液增多,对钙的需求量增大,若不补足,会较一般孩子更容易患上佝偻病 。
3.足量饮水 这不仅是小儿本来就旺盛的代谢所需,也是维持正常体重的一个条件,因为体内过多的脂肪需在水的参与下,才能代解为热量而散失 。
瘦宝宝
【宝宝的营养原则】瘦弱的孩子常常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象,中医称为疳积,是因为脾胃功能虚弱所致 。因此,膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物,如山药、扁豆、莲子、茯苓等,并多用以水为传热介质的烹饪方法,如汤、羹、糕等,少用煎、烤等以油为介质的烹调方式 。注意食有节制,防止过饱伤及脾胃,使小儿始终保持旺盛的食欲 。

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