宝宝不爱吃饭的最佳解决方法


宝宝不爱吃饭的最佳解决方法

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宝宝不爱吃饭的最佳解决方法
相信生活中妈妈们都会有同样的一个烦恼,就是宝宝不爱吃饭,每当吃饭时候都是一家最苦恼的时候,所以很多的妈妈都在为这个问题而烦恼,甚至很多妈妈都会认为宝宝是不是生病了所以才不吃饭,其实也并不是这样,今天小编就给大家介绍一下宝宝不爱吃饭的解决方法 。
一、宝宝不爱吃饭怎么办
1、家人以身作则,让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性 。也许某段时间内,孩子的表现不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然会接受这些良好的行为模式 。
2、其实宝宝的良好的就餐和饮食习惯必须从小养成,在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位,愉快进餐,长期坚持就会形成行为定势 。
3、宝宝在饭前避免剧烈运动,饭前运动剧烈,容易肚子疼 。
4、宝宝需要安静进餐,不要边吃饭边玩,或者边看电视边吃饭 。
5、如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食 。所以,尽量不要以强迫的手段让孩子进食,而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受 。
6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食,尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等,使孩子空着肚子等待吃饭,饥肠辘辘渴望吃饭 。
父母也要多花一些时间了解幼儿营养的知识,以轻松与理解的态度,培养宝宝正常发展过程中的饮食行为习惯 。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富而且色香味都诱人的可口饭菜,使孩子的营养摄取达到均衡,并喜欢自己安静进餐,养成良好的饮食行为习惯 。
二、宝宝吃饭需要什么营养
1、蛋白质:它是宝宝身体发育所必需的,1~2岁的宝宝每天需要蛋白质35克,2~3岁的宝宝每天需要40克 。在配方奶粉、肉类(鱼、禽、畜)、蛋类、豆类及豆制品等食物中蛋白质含量较高 。
2、钙:它是骨骼生长必不可少的 。好动的宝宝喜欢走来走去,爬上爬下,没有健壮的骨骼可不行哟 。让宝宝多吃海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜,因为这些食物中含钙丰富 。
3、锌:是一种重要的生长因子 。1~3岁的宝宝每天都在学习和练习新的动作,如果缺少了锌,动作发育指标不达标怎么行 。而且,锌还能帮助增强有益身体健康的免疫系统,抵御感染与疾病 。补充锌,就要多吃海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等 。
4、铁:是宝宝运动机能发展必不可少的元素 。1~3岁的宝宝如果体内缺少铁元素,他们的运动能力也许会受到阻碍,所以,多吃补铁食物吧,如动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类等,帮助宝宝成为小小的“运动健将” 。
5、维生素:维生素A对视网膜感光机能的发挥具有重要作用,想让宝宝心明眼亮缺了VA可不行 。维生素D能促进钙的吸收 。维生素B12对于成长中的宝宝的神经发育非常重要 。动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多 。
6、碘:对于两岁左右宝宝大脑的发育起了关键性的作用,碘缺乏严重甚至会造成脑及神经组织发育停滞,造成智力发育障碍呢,这可不是危言耸听 。宝宝可通过紫菜、海带等食物进行补碘 。
需注意的是:宝宝1岁以内时不应该在他的`辅食里放盐,因为可能会伤害他的肾 。宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克,通常从母乳或配方奶里就能获得 。在7~12个月之间,宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右 。1~3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠) 。
7、天然胡萝卜素:宝宝每天在外面“东奔西跑”,需要增强免疫能力,这样才能少生病 。天然胡萝卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用 。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中,天然胡萝卜素含量丰富 。
三、孩子不爱吃饭的原因
1、零食不断,嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱 。大多数孩子爱吃甜食,饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣 。
2、孩子饮食无规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了 。
3、肉蛋奶可以帮助孩子补充蛋白质等多种营养,但是一味的追求这些,会引起孩子的消化不良,导致孩子不想吃饭 。

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