夏季宝宝没胃口的应对方法


夏季宝宝没胃口的应对方法

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夏季宝宝没胃口的应对方法
宝宝没胃口怎么办
【夏季宝宝没胃口的应对方法】1、纠正饮食习惯
有时候,妈妈必须硬下心肠,纠正孩子的不良饮食习惯 。比如,对待好吃零食的孩子或吃饭过于慢的孩子,两餐之间不要给他吃任何零食,包括饮料,但要及时给宝宝喝水以免脱水,当他有饥饿感时让他闻到饭菜的香味,激发他的食欲 。吃饭时应当固定座位,让宝宝自己进食,千万不要追着、撵着、喊着、吓唬着喂食宝宝 。如果有条件,尽量让宝宝去幼儿园,在集体环境就餐,小朋友多,热闹,吃饭也香 。
2、注意宝宝的心理变化
家长尽量别当着孩子的面对别人议论孩子不愿吃这个或那个,须知孩子很容易接受心理暗示,长期的强化,会最终导致孩子的偏食 。
3、给孩子捏捏脊
让孩子俯卧,用双手的食指和拇指提捏小儿脊柱皮肤肌肉(可在后背抹上一点滑石粉,防止擦伤皮肤) ,一般捏三次提一次,先从颈椎到尾椎,再由尾椎到颈椎反复l0次左右,直至皮肤潮红为止,手法一定要轻柔,不要让孩子感觉很痛不配合 。每天晚上睡觉前,或者其他空闲时间,孩子空腹的时候捏一次 。每次捏完之后,再在脾俞穴上用拇指按压2分钟 。每日1次,7天为一疗程 。一般来说,这样按摩两天,孩子的食欲就会有所好转 。
夏季没胃口这些食物来帮你
【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜 。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等 。
【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜 。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品 。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神 。
【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的 。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的 。它含的`纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果 。
【冬瓜】有很好的清热解暑功效 。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿 。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡 。
夏季胃口不好的4大原因
1、消化酶减少,食欲减低
夏天,宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少,消化酶的活性减低,所以食欲减低 。
2、出汗多,伤食欲
气温高,宝宝出汗多,因为口渴,宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品,导致胃肠道负担过重,消化不良 。多喝水或其他液体,会使身体中维生素B丢失量增加 。出汗多,又带走了身体内的锌元素 。
3、活动少,食欲差
宝宝室外活动减少了,使胃肠道运动速度随之减慢,食物在肠道时间延长,发酵过程增多,容易发生消化功能紊乱 。
4、免疫力较低,影响食欲
夏季宝宝机体的免疫力相对较低,不能很好地清除体内有害物质,影响食欲 。
夏日气温高,孩子的胃口往往变差,要想开胃,建议您利用一个小技巧——抓好早餐 。因为清晨凉爽,是孩子一天中胃口最佳的时候,不妨增加饭菜的质与量,尤其是蛋白质的摄入量;喝粥时适量吃点咸菜,可补充因排汗损失的盐分,保持体内电解质平衡 。至于午餐,可辅以含水分高的水果,如西瓜、番茄 。
晚餐则要有可口的汤或稀粥,以补足一天消耗的水分,消除口渴感 。此外,一周内的食谱尽量不要重复,使孩子对食物保持新鲜感;除一日三餐外,每天可适当加1-2次点心 。
给宝宝创造愉快的饮食环境,对他的挑食行为,不要施加过多的压力 。进餐时,固定宝宝的座位,不让他在吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视 。送到宝宝面前的食物宁少勿多,这比一下子给他一大碗,使他没吃前就觉得没法对付要好得多 。

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