第一、 首先开怀大笑时解压的最好的方法，然后看书也是放松心情的一种方法，在适当的时候听别人的讲话也是解压的好办法，听音乐也是舒缓压力的一种方法 。
第二、 接下来，犯错误是每个人都会有的，所以正常的工作也是解压的一种好方法，很多人在选择有压力的时候选择哭泣估计也是一种解压的方法 。给予自己暗示表示自己是最好的也是一种解压的好办法，人无完人，所以没有最好的只有更好的要相信自己 。
第三、 没有必要处处忍让选择说不，也是解压的方法，逃避杂乱的世界选择一个安静的地方也是一种好的方法,没有事的时候,选择去旅行也是一种好的方法，放慢生活的节奏,洒脱的面对人生,不去斤斤计较 。
第四、 沉着冷静的面对人生，写上一封许久未见的信，在无法改变的时候换一个角度看待事情，烦躁不安时眺望远方，佛性的看待所有的事情，这就是二十种的减压方法 。

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