宝宝便秘的调理方法是什么


宝宝便秘的调理方法是什么

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关于宝宝便秘的调理方法是什么
很多宝宝随着年龄的增长,吃的食物是越来越丰富了,但是他们的排便也就有没有了规律,作为妈妈一定会着急的,那么应该这样给宝宝调理呢?今天小编就来告诉着急的妈妈们怎样给宝宝调理,一起了看看吧 。
一、宝宝便秘怎么调理
1、多摄取瓜果
中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热 。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热 。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味 。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用 。
2、适当运动
平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动 。因为运动可增加肠蠕动,促进排便 。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠 。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进其排便 。
3、养成良好的排便习惯
不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一 。3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟 。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒 。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间 。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的.习惯 。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠 。
4、少食多餐
虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食 。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐 。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给 。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等 。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子最佳的活力补给来源 。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用 。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便 。
二、宝宝便秘食疗
(一)以下两款适合周岁以内宝宝选用的辅食,会有助于解除宝宝便秘 。
1、桃花粥
原料:桃花5朵,粳米25克,胡萝卜10克 。做法:将粳米淘洗干净后,加宽汤用小火煮;开锅后揭盖煮5~8分钟,然后,加入斩碎的胡萝卜末一同煮;同时用盐调味,煮至软烂粘稠时,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即成;煮成后大约为300毫升,适合宝宝分两餐食用 。营养小秘密:桃花粥是传统的便秘食疗方,其质地亦适合作为小宝宝的辅食 。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛(大便呈羊粪球状,伴有腹痛、哭闹不安)的便秘宝宝 。它不仅含有一定的膳食纤维,还可以为宝宝提供适当的能量和维生素 。
2、香蕉苹果泥
原料:香蕉半只,苹果半只,小儿蜂蜜少许 。做法:将香蕉和苹果刮成泥 。然后,加入少许小儿蜂蜜,上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,喂食宝宝 。营养小秘密:
香蕉、苹果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。因此,是有效的便秘食疗品,提醒一点,宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调 。要适当加热再给宝宝吃 。
(二)1~3岁宝宝
1~3岁的宝宝进食和消化能力已经非常接近大人,正逐渐脱离奶制品,和家人一同出现在一日三餐的餐桌上 。但仍有可能发生便秘,因为很多宝宝的口味很挑剔,不能够摄取足够的膳食纤维 。
怎么办?不妨采用食疗方法来为宝宝通便 。很多自然食物可以用作通利大便、排除积食 。如菠菜、竹笋、番茄、香蕉、蜂蜜、芝麻等,既养阴生津又润肠通便,可使宝宝的小肚子“便”轻松
1、果仁桔皮粥 原料:甜杏仁、松子仁、芝麻各5克,鲜川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量 。做法:将桔皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,与桔皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥调糖,将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成 。营养小秘密:果仁、桔皮可清肺化痰,润肠通便,适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝 。

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