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哺乳期掉头发很厉害怎么办
哺乳期孕妇掉头发是很常见的 ， 那么哺乳期掉头发很厉害怎么办呢？下面就由jy135小编给大家介绍一下哺乳期掉头发很厉害的解决方法 。
哺乳期掉头发很厉害怎么办1
1、改变洗头的方式
哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式 ， 最好是固定洗头发的时间 ， 平均三天洗一次头发 。
洗发露可以采用滋润防脱发的 ， 或是用淘米水洗头 ， 洗头前一天做饭时把淘米水留起来 ， 然后盖起来稍稍发酵下 ， 第二天用来洗头 。
洗发的时候需要先将洗发露抹平 ， 不能直接涂抹在头发上 ， 以免刺激头皮 ， 并且冲洗的时候一定要将泡沫冲洗干净 ， 避免残留物 。
2、头皮按摩
哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩 ， 就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位 ， 一般早上起来和晚上睡觉前做一次 ， 时间5分钟即可 。
3、木梳梳头发
妈妈们可以买一把上好的木梳 ， 时不时的用木梳梳头 ， 一边梳头一边在头皮上按摩 ， 这样有利于头皮血液循环 ， 促进新发的生长 。
4、保持好情绪
哺乳期妈妈要保持开心、乐观的情绪 ， 避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现 。精神越紧张 ， 脱发就越严重 。
5、生姜抹头发
生姜是具有生发作用的 ， 因此新妈妈们可以用生姜片涂擦脱发部位 ， 这样可以促进头发的生长 。不过需要注意的是 ， 使用生姜的时候 ， 最好佩戴手套 ， 以免辣到手 。
6、避免烫染头发
哺乳期妈妈是不能烫染头发的 ， 因为烫染头发时 ， 其中的有毒物质就会通过哺乳过程进入到宝宝体内 ， 从而影响宝宝的健康 。
7、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品 ， 如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 ， 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 ， 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 ， 都对保护头发、延缓老化有好处 ， 保持大便通畅则有利于头发的正常生长 。
哺乳期掉头发很厉害吃什么好
1、注意膳食均衡
哺乳期妈妈应注意平衡膳食 ， 多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等 ， 以满足身体和头发对营养的.需要 。不能挑食、偏食 ， 而且菜的口味宜淡不宜咸 。
2、吃黑芝麻
哺乳期妈妈可以买一些黑芝麻回来洗干净炒熟 ， 然后磨成粉 ， 每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺 ， 这样不仅养发而且养血 。
3、服用维生素片
哺乳期妈妈掉头发严重时可以在医生指导下 ， 适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素及钙片 ， 也可服用养血发生胶囊 。
【哺乳期掉头发很厉害怎么办】哺乳期掉头发很厉害怎么办2
第一、宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法 。当然 ， 维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的！
第二、选用滋养型的洗发精可以保护发丝 ， 让头发不会纠结毛躁 ， 并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理 ， 也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形 。
第三、洗头时动作要轻柔 ， 用指腹轻轻按摩头皮即可 ， 千万不要大力搔抓 ， 以免将原本就处于休止期的头发拉下 。
第四、吹头发前可以先用干毛巾拍干 ， 避免长时间的吹着 ， 也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护 。吹风机的温度不要太高 ， 以免造成毛鳞片的损伤 ， 而使得头发变得脆弱易断 。
第五、补充营养 ， 补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素 。