拉杆是什么意思篮球篮球拉杆怎么练 _篮球拉杆

近日网上传了一段詹姆斯和沃尔比试拉杆的视频，老詹的拉杆实力还是不行的，需要多加练习，不过对于拉杆这个词很多人不熟悉，不知道是什么意思，今天小编就全方位的给大家讲解一下，一起来看看吧。

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拉杆是什么意思篮球拉杆是篮球运动中的一个专用术语。主要是指运动员在跳起以后，为了躲避敌方球员的盖帽而做的动作。此动作兼具难度与美感，是一项高级的篮球技术。
【拉杆是什么意思篮球篮球拉杆怎么练】拉杆以一个跳投的动作起跳，当有人盖帽的时候，就会在空中变换动作，比如把球收回来到胸前，躲过盖帽以后，再变成上篮动作进行上篮。因为试图盖帽的对手的变化一般不及动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法。

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篮球拉杆怎么练要拉杆的话需具备两个条件：弹跳力和身体柔韧性。改善弹跳的话就是要增强腿部（爬楼梯，之类的很多很多）和腹部力量（仰卧起坐），身体柔韧性的话做瑜伽是个很不错的方法，另一个就是拉筋啦拉杆的时候抛的方向也是有一定的技巧的，这个就要你在练习的时候慢慢体会咯，拉杆这个动作在实战中的作用，打篮球的都知道。

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什么位置的球员擅长拉杆一般来说，打后卫和前锋位置的，且喜欢突破的篮球运动员都会拉杆动作。比如科比布莱恩特，比如德里克罗斯，再比如德怀恩韦德。他们的拉杆动作都很漂亮，经常选上NBA的五佳球或者是十佳球。如果你感兴趣的话，可以去百度一下他们拉杆的视频。

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