腕力球能练肌肉吗腕力球转不起来的原因是什么 _腕力球

经常在某平台混迹的小伙伴们对于腕力球这个产品应该是不陌生的吧，而且对于我们经常对着电脑的小伙伴们来说腕力球对于鼠标手还是很有帮助的，但是对于很多新手来说转不起来就是很大的困扰了，下面就和小编一起来看看关于腕力球的相关信息。

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腕力球能练肌肉吗可以的。
先来说一下身边小伙伴玩腕力球的感受吧：力还是很大的，你给的力越大它反馈的越大。玩久手还是有点酸累的，说明还是有一定的健身效果。最高有人转到18000下，我刚玩只转到9000多下。转的慢可以当作活络经脉，转得快了可以锻炼小臂、握力和手碗。至于它的锻炼是不是很大，这个要看个人了。个人觉得这个还是值得购买的，我觉得转起来很有意思，有种很爽的感觉，玩久了手有点疼。

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腕力球转不起来的原因是什么【腕力球能练肌肉吗腕力球转不起来的原因是什么】可能在玩的时候方法是不对的哈，下面一起来看一下如何正确的使用腕力球：

启动的使用方法（如下图所示）
1、双手大拇指轻按球心沿箭头方向推动，推至阻力比较大，球心无法再往前推，
2、双手大拇指迅速放开球体，将球交由持球手转动，
3、腕力球启动后，持球的手感觉到球心转动产生的离心力，跟着力的方向，扭动
手腕做圈形运动，逐渐加力。（开始时，感受腕力球的转动，不需要快速摇摆，跟上节奏后，再加速）
注意：是手腕的左右摆动，而不是整个手臂！

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腕力球对手腕有伤害吗
物体在旋转时候，会有转动惯量，陀螺就是很好的例子。当你想要去改变它的平衡状态，从外侧垂直施加一个力去改变它的位置，会发现很难，速度越快越难，因为那个跟半径，质量和转速成关系。
腕力球就是利用这个原理。速度快时候，手腕不断带动它转动，其实是施加了一个斜于转动面的力(实际情况比较复杂)，一个可以认为给它加速，一个用来改变它的平衡位置。所以越加速手上感觉的劲越大。这个力其实相当于1000牛，不是实际的质量100公斤。很多时候力都用重量表示。比如握力50kg，腕力30kg这样。只是说产生的力相当于这个重量对应的牛。
手法不对可能还会对手腕有损伤，用的好还是有一定效果的。

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