有胸肌的男生穿衣服会好看吗把胸肌练到撑爆衬衫的方法 _胸肌

男人有肌肉真的是太性感了，特别是胸肌，是撑衣服必备的条件啊！有胸肌的男生穿起衣服来感觉都会更不一样些！满满的都是荷尔蒙！那么怎样才能练出可以撑爆衬衫的胸肌呢？小编为您推荐一些胸肌的基本训练方法，感兴趣的小伙伴们可以来了解一下！
有胸肌的男生穿衣服会好看吗话说，判断一个男人颜值就要看他穿白衬衫和剃平头。穿白衬衫不仅检验是否爱干净，还可以看出能否在没有任何雕饰的状态下阳光帅气。而剃平头也是一样的道理，在没有刘海遮脸大，没有子弹头修饰脸型，最原始的样貌的你是否又依然让她心动呢。
除非你真的拥有超凡的颜值，我们可以只看脸不看身材。

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如果没有，那还是得看你是否可以把一件普通的衬衫穿得有型。
那么，如何才能把白衬衫穿的出众呢？八块腹肌？NONONO，光有腹肌怎么够，瘦子的腹肌和胖子的胸一样不值得炫耀。是的，腹肌可以瘦出来，可是男生的胸不可以，那一定是经过了力量训练之后才有的成果。

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瘦瘦弱弱的身材没有办法很好的撑起一件衣服，会让人看起来弱不禁风，在这个女汉子横行的年代只会让人感觉更没有安全感。而肚子太大又会导致衬衫扣子根本没法扣上。当然，同样是扣子扣不上，如果扣不上的是领口下第三颗，那回头率肯定是不同的，想想都让人脸红心跳。

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胸肌练大的一些方法俯卧撑
最经典的动作肯定就是俯卧撑了，之前我在分享胸部训练的时候也有提到。俯卧撑是很好的自重训练，标准俯卧撑胸部手臂承受的力量是自身体重的百分之六十。

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如果把手垫高，做成上斜俯卧撑，承受重量会减少，难度降低。

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相反，如果把脚搭在楼梯上，甚至被别人抬起脚，难度也会大大增加。

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泡沫轴俯卧撑
除了改变身体位置可以调整难度，增加不稳定器械也同样可以增加难度，同时提高核心力量，比如在手掌下撑一个泡沫轴，或者撑哑铃。当然，这对身体力量要求非常高，做的时候一定注意安全。

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单手俯卧撑以及各种花式俯卧撑
这些动作初期不要轻易尝试，但可以当作自己的目标，相信你如果做起来了一定会很有成就感。

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如果你不是一个人在战斗，或许可以试试这个，但是不知道在健身房会不会被打。

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杠铃卧推
不论是平板还是上斜卧推，都会对胸部有很明显的刺激，做的时候需要尤其注意腰部腾空不要借力。如果你觉得难度不大，除了加重量可以调整难度以外，还可以将两手之间的距离缩小，两手握杆距离越近，难度越大。

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也可以换成哑铃。

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哑铃仰卧飞鸟
和前面的动作不同，这个动作主要针对胸中缝进行训练，也就是大家所说的深深的沟，好的胸肌视觉上会很立体的关键就是这里了。做动作的时候把注意力集中在胸中缝，主动地去感受发力。

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龙门架夹胸
这需要用到健身房器械龙门架，或者是拉力器，和仰卧飞鸟一样，这类似于站姿飞鸟。注意保持肘部的位置，不要偏移。下面两种演示都是正确的，但一定要保证手肘方向和拉力带方向一致。

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有胸肌的男生穿衣服会好看吗 把胸肌练到撑爆衬衫的方法

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