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预防宝宝积食的方法
新春佳节即将临近,多少年不稀罕过春节的我们,生了娃以后又会因为孩子喜欢而一同翘首期盼 。过年最热闹的就是带着孩子走亲串友,胡吃海喝 。且慢,宝贝的消化系统可没有大人这么皮实,胡吃海喝成人都有可能感到不适,对孩子来说就更是一场灾难 。一旦积食,甚至可以说是“万病之源”,感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻,说不准还会继而引发支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。还能好好过个节么?所以,家长心里一定要有个尺度啊,孩子的胃不能无限扩大,宝贝也没多少选择和自控能力,不能为了贪一时欢愉给以后种下隐患哦!
积食的征兆:
积食是指小儿乳食过量,损伤脾胃 。宝贝积食有的时候是因为某一次吃得太多太难消化,如过生日一次性吃了太多蛋糕;有的时候是一个逐渐加重的过程,如连续几天荤腻食物或零食吃得过多 。积食大多会导致孩子食欲减退,而有些孩子却会反应为食欲亢进,这种最不容易被家长发现,反而会认为孩子没有吃饱,继续给他吃得更多,最后导致比较严重的后果,如发高烧、咽喉疼痛发炎等 。
积食非常常见,在孩子身上也会有一些明显的征兆,只要家长细心观察,发现苗头就及时调整喂养策略,是可以将其扼杀在摇篮里,把伤害降低的 。积食的苗头有:
1、睡眠不安
积食的宝贝由于吃得太多,夜间肠胃还在拼命加班工作,宝贝感觉不适,喜欢撅着屁股趴着睡,整夜翻来覆去,同时伴有磨牙,哼唧等情况,还有的宝贝还会烦躁大哭 。
2、腔异味
积食的宝贝由于食物在胃里停留时间过长,嘴巴里会有一股臭臭的味道,有的时候会有种酸腐味,晨起的时候尤其明显 。
3、舌苔厚腻
正常的宝贝舌头是一层薄薄的白苔,积食的"宝贝舌苔会变得厚腻 。有的宝贝可能只是舌苔中心部位有一元钱大小的白苔,有的宝贝会整个舌头布满白苔,有的宝贝舌苔发黄,是由于积食又引发了上火所致 。舌苔能非常敏锐的反应人体的身体状况,只要家长平时多注意观察,一旦发生异常是很容易发现的 。积食而上火的孩子嘴唇也会比平时更红,尤其是下嘴唇 。
4、屁多屁臭大便异常
由于消化负担过重,积食的宝贝会不断的放很臭的屁 。有些宝贝出现便秘的情况,拉粑粑又臭又黑;有些宝贝可能出现腹泻,大便有种臭鸭蛋的异味 。消化不良导致没有完全消化的食物都会拉出原型 。
5、肚子胀痛
消化不良,食物残渣在大肠被有害细菌腐败导致产气过多,宝贝会喊肚子疼(或胃痛),大便后可能会有所缓解 。
6、口渴想喝水
有些积食的宝贝会感觉口渴,总要喝水,饮水量比平时增加很多 。
6、食欲差或食欲亢进
肠胃始终运转不正常,宝贝的食欲也会变差 。如果宝贝前几日吃饭特别好,突然变得不想吃饭,或某一顿吃的很多后变差,家长就要想想宝贝是否是积食了 。有些宝贝则反映出怎么吃都吃不饱,一直喊饿,家长要看看有没有前面积食的征兆,结合宝贝正常胃口再判断是否积食 。
一旦出现以上2~3条征兆,家长就要考虑宝贝是否出现积食,尽早调整饮食,采取消积措施 。
容易积食的食物:
有的家长认为大鱼大肉才容易积食,其实只要是“高油脂、高蛋白质、高糖”的“三高”食物都容易造成积食 。比如蛋糕、糖果、坚果、膨化零食等都是容易被忽视的易积食食物 。积食的原因就是因为吃得过多,肠胃不堪重负,无法顺利运转、消化造成 。即使是某一餐米饭吃的太多都有可能造成积食,所以家长一定要关注宝贝进餐,尽量做到定量、均衡 。
在宝贝消化能力下降的时候,即使和平时吃得一样,也容易引起积食 。比如感冒发烧的时候,刚刚病愈的时候,上一次积食刚好转的时候等等,千万不要急于“进补”,继续清淡饮食,减少肠胃负担才能让宝贝尽快好转,逐渐恢复正常消化能力 。
消积措施:
一旦怀疑宝贝积食,家长要采取消积的措施有:
1)减少食物摄入,无论是总量还是三高食物,都要随之减少 。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物,取消所有加工零食 。
2)饮食安排以清淡、易消化为主,严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物,以减轻消化负担 。
3)增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维,促进肠胃蠕动,提高消化能力 。如各种粗杂粮(小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等)细作,打成米糊或熬成烂粥、薯类(紫薯、红薯、土豆、芋头等)、深色蔬菜(如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等)、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源 。
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