预防宝宝积食的方法( 二 ) _宝贝

4）多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
5）多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。
按照这个原则坚持几日，宝贝的积食就会得到明显缓解。积食后宝贝的脾胃比较虚弱，家长不可一下放任宝贝大吃，还需继续悉心调理才行。
消积化食的食物和小方子：
1）萝卜。青萝卜、白萝卜、紫萝卜等各种萝卜（胡萝卜不是萝卜科的哈），都有消积化食的作用，出现积食苗头后要多给宝贝吃些萝卜，如香菇萝卜丝、萝卜汤、萝卜大米粥等。
2）山楂。山楂消食健胃的效果很好，尤其是对肉食过多引起的积食，如给宝贝煮一些山楂水、山楂水果羹等等。
3）淮山药。正宗的淮山药能强健脾胃，促进消化能力的提升，可以给宝贝煮一些山药二米粥，山药莲子粥、蒸山药等。如果已经便秘的孩子吃山药可能会加重便秘，可以用淮山药煮水给宝贝喝。
4）鸡内金。鸡肫内壁上的皮，晾晒而成，在中药店有售。鸡内金消食化积的效果非常好，可以搭配淮山药、山楂等一起煮水给宝贝喝。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
5）焦三仙。即焦山楂、焦麦芽、焦神曲。焦山楂是炒焦的山楂，焦麦芽是炒焦的麦芽（发芽的麦子），焦神曲是用是面和麸皮、杏仁粉、赤小豆粉和青蒿的汁发酵而成。因为这三种药物都有很好的消积化食的功能，但各自特点有所不同，分别偏重于肉类、面粉类和米类食物的消化，所以常综合一起治疗积食。因为属药物，具体分量等问当地中医，或参看罗大伦的一些方子。
6）捏脊。现在小儿推拿十分风靡，捏脊也是各大中医推崇的提高宝贝消化能力的好方法。操作起来不难，网上也有很多视频教学，只要长期坚持，对提升宝贝消化能力有一定好处。
【预防宝宝积食的方法】宝贝消化系统是一个逐渐强壮的过程，在积食的情况下，我们可以适当用外援帮助，但是，这些外援并不是越多越好，因为外援过多，反而会让孩子的消化系统偷懒，变弱。所以以上推荐的食疗食物和小方子，除了萝卜可以当做食物，捏脊需要家长长期坚持，其他有药物作用的并不是多多益善，最好对症下药才好。一旦孩子积食消除，还是用合理、健康的饮食加运动来促进宝贝消化能力的提升为好。

预防宝宝积食的方法( 二 )

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