宝宝晚上睡觉总是醒是怎么回事( 二 )


由于这种习惯宝宝在母体内持续很久,要改正过来需要花的时间会长一点,所以家长要从小开始帮宝宝纠正过来 。在白天的时候时,父母要尽量让家里保持明亮,并让音乐或广播等制造些声音出来;而到了晚上的时候,就尽量让家里的光线弱点,不妨只开小灯,而且要尽量的保持周围环境的安静 。让宝宝一点一点的适应白天黑夜的交替,慢慢养成在夜晚睡觉的习惯 。
宝宝日夜颠倒的话,白天睡觉的时间也会加长,而晚上睡觉时间减少 。所以家长要减少宝宝白天睡觉的时间 。可以每天减少一两个小时的睡眠时间,到后来的宝宝习惯白天只睡1-2个小时就好,不要让宝宝再睡得更多,如果宝宝困的话就跟宝宝玩,吸引宝宝的注意力 。白天睡觉时间短了,晚上自然就会增加了 。慢慢的,就可以逐渐将宝宝的生理时钟调到正常的频率 。
如何改善宝宝晚上睡眠
宝宝在出生后,难免会经历一段日夜颠倒的生活,这可让父母没少操心 。宝宝睡觉不规律不仅导致宝宝自身的健康发展状况不好,爸爸妈妈晚上也法好好的休息,影响甚大 。那么,怎样能够来改善宝宝晚上不睡觉的问题呢?
新生宝宝由于长期的在妈妈体内,处于一个黑暗的环境,所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律,睡眠调节的功能还没有成熟,自然就出现了日夜颠倒的现象 。妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍,尽量不要让宝宝想睡觉,减少宝宝午睡的时间 。
如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心,很容易调整回来的 。宝宝大了,懂的事也多了,会更喜欢到外面玩耍,所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气,也可以跟别的宝宝一起玩耍 。宝宝白天玩累了,晚上睡觉就不会容易睡不着了 。
晚上的时候要保持一个相对安静的环境,特别是在宝宝有意睡觉的时候 。保持空气的流通,也能让宝宝放松,更舒适的睡觉 。洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右,因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松,洗好后可以放宝宝在床上玩一会,要不了多久宝宝就自己睡觉了 。睡前的2个小时左右给宝宝吃饱,宝宝不饿了,晚上也不会哭闹睡得香了 。

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