跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一 ， 是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动 。跆拳道起源于朝鲜半岛 ， 早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的 ， 韩国民间流行的一项技击术 。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术 ， 以“始于礼 ， 终于礼”的武道精神为基础 。其脚法占70% 。跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等 。青少年适量练习跆拳道能促进骨骼发育 ， 也能促进身体协调性的增强 ， 跆拳道的腿法练习对身体的协调性要求都非常高 ， 越是到高级的腿法对身体的协调性和柔韧性的要求就越高 ， 初学者一般练习一种平衡感和柔韧性的训练 。但是若长期高强度负重训练 ， 会对青少年的骨骼发育产生抑制作用 ， 可能会影响身高 。

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