山药200克、泡发黑木耳100克、青椒半个、胡萝卜半个、色拉油适量、盐少许、鸡粉少许、蒜瓣1个 。
黑木耳提前泡发 , 山药去皮切成薄片 , 放入水中浸泡一会 。
青椒、胡萝卜切片备用 , 起油锅爆香蒜片 。
放入胡萝卜翻炒片刻 , 接着放入黑木耳翻炒 , 再放入山药片翻炒 。
最后放入青椒片翻炒片刻 , 加点盐调味 , 起锅前加入鸡粉炒匀即可 。
山药的营养价值:山药中富含人体所需氨基酸 , 可以有效的健脾胃 , 补肺肾 , 健脾补血 , 固肾益精 , 益心安神 , 而且还具有消渴生津的功效 , 对于糖尿病具有一定的辅助治疗作用 。山药中还富含丰富的维生素、氨基酸以及矿物质 , 可以防止人体脂质代谢异常 , 以及动脉硬化的发生 。山药对于胰岛素的正常功能 , 也具有一定的维护作用 , 而且还可以有效增强机体免疫力 , 延缓衰老 。山药中富含丰富的微量元素铜和钙 , 可以有效的增强体质 。
秒懂生活扩展阅读
- 虾米干怎么做好吃
- 速冻煎饺怎么煎才酥脆好吃
- 南瓜子怎么吃
- 姜葱花蟹怎么炒
- 玉米红萝卜火腿肠丁怎么炒
- 海宁到普陀山怎么去自己开车
- 拼多多的幸运编码就是中奖了吗?怎么参与抽奖?
- 拼多多品牌怎么授权?授权模板是什么?
- 拼多多默认评论有效是怎么回事?
- 拼多多推广怎么选关键词?推广有哪些技巧?