婚姻中的积极沟通——献给婚姻中的姊妹 _婚恋技巧

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很久之前我就想写写有关婚姻中沟通的问题,一直没有找到一个好的时间点。今天是妇女节,又让我想起了之前的一个案子,让我下定决心一定要写写这个问题。
还是从案子开始。(请不要对号入座)
一对夫妻来咨询,咨询者双方都非常苦恼,对对方表现极大的不耐烦,甚至于怨恨。对方都觉得另一半不能理解自己,跟自己的另一半没办法沟通,甚至闹到了离婚的地步。
他们举了许多例子来说明无法沟通,其中有一个我至今记忆深刻,我也用这个例子来说明。
夫妻是经人介绍认识的,恋爱一年,结婚三年,有一个儿子一周半。老公有工作,妻子是家庭主妇,自己带孩子。有一天妻子的娘家母亲生病,妻子需要去照顾一天(包括晚上),老公自己照顾儿子一天。
下面是妻子回家时,夫妻的对话。
丈夫:老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……
妻子没有什么反应,看孩子睡着了,房间乱得不行,一肚子气, 赶紧整理房间。
丈夫:老婆,你不知道,……
妻子:我怎么不知道,我每天也是这样带的孩子。你就带了一天就觉得辛苦?哼。
丈夫:我又不是不用工作,我工作也很辛苦啊。
妻子:工作辛苦,带孩子就不辛苦?
丈夫:只是分工不同,我也辛苦,但哪里像你一个人就带个孩子,天天喊累。
妻子:你带孩子不累,你跟我说什么呀?(音量提高)
丈夫:简直不可理喻。
最后两个人不欢而散。
有没有发现,这样的例子,在我们的身边,每天甚至每时每刻都在上演。妻子觉得丈夫从来不关心自己带孩子的辛苦;丈夫觉得妻子带个孩子不是什么难事,从来也不往心理去。本来通过丈夫带孩子这个事情,夫妻之间应该会有一些新的体会,但是,因为沟通不良,造成了不欢而散的局面。其实这种沟通不良,肯定不是一天两天的事了,更多的时候已形成了夫妻之间的沟通方式。这种沟通方式的形成又包含许多夫妻对对方的期待、失望、愤怒、甚至怨恨的情绪。我暂时把这种沟通叫做消极的沟通。这样的沟通,不仅无效而且令双方的关系更进一步恶化。
那么我们应该怎么做才能让双方的沟通更有效呢?
我们需要积极沟通。
什么是积极沟通?
我来举个例子。还是刚才的例子,在咨询中,我们进行了角色扮演。由我分别扮演妻子和丈夫的角色来进行对话。下面是对话内容。
丈夫:老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……
妻子(咨询师):放下手中的工作,看着丈夫,面带微笑,表现准备倾听丈夫想要分享的关于带孩子的事情。
丈夫:老婆,你不知道,……
妻子(咨询师)听丈夫把他想说的话说完。
妻子(咨询师):是的,我不在家的时候,你确实辛苦了。
丈夫:真的很新苦,比我上班辛苦多了。重点在于,我永远无法预测他下一移会出现什么情况。我去给他做饭的时候,他跑进了洗水间,把洗手间搞得一团糟,然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。
妻子(咨询师):是的,他平时就是这样的,我能理解你的辛苦。谢谢你!
丈夫:老婆你真是太辛苦了,我一天都觉得太难熬了,你居然照顾了他这么久,然后,还得照顾我。
妻子(咨询师):谢谢你理解我。这是我结婚以来我听到的最暖心的话。
另外看一段我扮演丈夫的对话。
丈夫(咨询师):老婆,我带孩子带到现在,这小子也太能闹腾了,……
妻子没有什么反应,看孩子睡着了,看到房间乱得不行,一肚子气, 赶紧整理房间。
丈夫(咨询师):老婆,我自己带一天都累趴了,你带了一年多,真是不容易啊。
妻子眼睛泛着泪花,望向丈夫。
妻子:你从来没带过孩子,我知道,你带得肯定很辛苦。
丈夫(咨询师):再辛苦也没有你辛苦啊。带这小子比我上班辛苦多了。重点在于,我永远无法预测他下一移会出现什么情况。我去给他做饭的时候,他跑进了洗水间,把洗手间搞得一团糟,然后我得花多于他吃饭的两倍时间来处理。老婆,我真该谢谢你。你除了带孩子还得照顾我的生活起居,太感谢了。
妻子:这都是我应该做的,你平时上班也很辛苦的。
大家从这样的沟通方式看到了什么?
一、积极倾听
丈夫从来没有自己带过孩子,当他带孩子的时候,他的内心可能会不安,担心做不好。他带孩子的过程也可能比妻子带孩子的过程更辛苦,遇到的状况也会更多,他急于表达,是想跟妻子分享这个过程。那妻子应该做到积极倾听。

婚姻中的积极沟通——献给婚姻中的姊妹

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