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剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高 , 手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段 , 对身体本身就是一次打击 , 因此 , 剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些 。在剖腹产后饮食安排上尤其要根据实际情况来选择 。具体剖腹产后适合吃什么呢?下面跟随360常识网一起来看看吧 。
剖腹产后吃什么能补回来
1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富 , 蛋白质含量高 , 而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质 , 容易消化 , 适合产妇食用 。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹 , 或打在面汤里等 。传统上产妇坐月子时 , 每天至少要吃十个八个鸡蛋 , 其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求 , 吃得太多人体也无法吸收 。产妇每天不超过4~6个鸡蛋 。
2、红糖
红糖中铁的含量高可以给产妇补血 , 红糖中含多种微量元素和矿物质 , 能够利尿、防治产后尿失禁 , 促进恶露排出 , 红糖还有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用过多 , 一般饮用不能超过10天 , 时间过长增加血性恶露 , 并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
3、海带
海带含铁和碘较多 , 铁是造血的主要原料 , 产妇多吃海带 , 能增加乳汁中碘和铁的含量 , 这样的话乳汁更有营养 , 且有预防贫血的作用 。
4、清淡鱼粥
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。古代医家的建议是吃小鱼粥 , 为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外 , 小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择 。二三天后 , 胃口渐增 , 才开始进食其他滋补品 。
5、汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质 , 而且味道鲜美可刺激胃液分泌 , 提高食欲 , 还可促进泌乳 。但是专家提醒 , 在多喝汤的同时 , 别忘了要多吃些肉 , 肉比汤的营养要丰富得多 , 那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
6、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2 , 能够帮助产妇恢复体力 , 刺激肠蠕动 , 增进食欲 。可单煮小米或将其与大米合煮 , 有很好的补养效果 。但不要完全依赖小米粥 , 因小米所含的营养毕竟不是很全面 。
7、莲藕
莲藕可说是产妇的滋补佳品 , 但由于属性偏凉 , 所以不宜过早食用 , 最好产后两周再吃 。生食藕能凉血散淤 , 熟食能补心益肾 , 具有滋阴养血的功效 , 可以补五脏之虚 , 强壮筋骨 , 且能够补血养血 。藕的含铁量较高 , 但含糖量不高 , 又含有大量的维生素C和食物纤维 , 所以不用担心吃完后会发胖 。此外 , 藕还含有丰富的维生素K , 具有收缩血管和止血的作用 , 对于产妇的体能恢复十分有益 。
8、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等 , 营养丰富 , 味道鲜美 , 尤其适合做汤用 , 中医书籍记载 , 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 , 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 , 多吃黄花菜可消除以上症状 。
9、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等 。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质 , 还可在孕妇体内进行储备 , 以供应分娩时消耗及产后泌乳 , 同时可预防产后出血、便秘 , 提高母乳质量 , 所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜 。
10、莴笋
莴笋的营养价值很高 , 吃莴笋的好处也不少 , 莴笋能助长骨骼、坚固牙齿 , 尤其适合产后的产妇来吃 , 如果产妇产后少尿或是乳汁不畅的话更适宜食用 。
11、海带
海带中含碘和铁较多 , 碘是制造甲状腺素的主要原料 , 铁是制造血细胞的主要原料 , 产妇多吃这种蔬菜 , 能增加乳汁中的含量 。新生儿吃了这种乳汁 , 有利于身体的生长发育 , 防止因此引起的呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 , 有预防贫血的作用 。
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