?剖腹产后吃什么能补回来 产妇要多吃补充气血的食品( 二 )


12、苹果
苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素 , 有利于产后妈妈开胃和健胃 , 尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳 。同时 , 苹果还能降低血糖和胆固醇 , 有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复 。苹果还含有大量的钾盐 , 能和体内过剩的钠盐结合并排出体外 。坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃 , 这样就不会太冷了 。
产妇要多吃补充气血的食品
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 , 再加上营养价值很高的山药 , 益气养血的功效更显着 。
2、当归红枣排骨
排骨一根 , 枸杞 , 红枣12枚 , 当归4片排焯水 , 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 , 葱 , 姜片 , 大火烧开 , 再小火炖至排骨酥烂 , 加盐、鸡精调味即可 。
3、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干 , 把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 , 加适量的水 , 开煮 。
4、双红补血汤
红薯500克 , 红枣10克 , 红糖适量 。
5、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 , 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 , 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
【?剖腹产后吃什么能补回来 产妇要多吃补充气血的食品】雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 , 猪脚加入姜片飞水去异味 , 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 , 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 , 汤就煲好了 , 喝之前根据个人口味加盐调味 。

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