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女人的生产是非常耗费体力和损伤元气的 。所以一般生产过后,身体的气血和筋骨都很虚弱,很容易受到疾病的侵袭,所以女人都要坐月子进行恢复体力和元气,从而补足直至健康 。而在坐月子期间,由于还要哺育新生儿,所以产妇的饮食是要注意的 。那么坐月子期间主食注意事项有哪些呢?
【?坐月子期间主食注意事项有哪些】产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,因此产后必须坐月子才能恢复健康 。目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复 。饮食注意要高营养,高蛋白,有充足的热量及水分.多吃汤类食物,如鱼汤,骨头汤,猪蹄及鸡蛋汤等,并适当补充维生素和铁剂.水果可以补充维生素,还可以使大便通畅,减少腹压,利于身体的恢复 。
产妇的主食要注意以下原则:
1.食物要松软,可口,易消化,吸收 。
2.主食摄入要少量多餐,多用些汤类食物,利于哺乳 。
3.主食要干稀搭配,荤素相宜,不宜食用过于油腻的主食 。
4.不宜食生,冷,硬的食物 。
5.同时不宜快速进补,以免得不偿失 。
总而言之,女人坐月子是一个相当重要的过程,它不仅对自己有很重要的作用,对新生儿也有相当重要的影响 。所以对于坐月子的女性来说,一定要严格按照上边的注意事项好好地进行坐月子,避免因为自己的疏忽给自己造成终身的伤痛 。
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