男人多食黑色食物好处多黑五类营养多( 二 ) _黑豆

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多) 。
有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效、黑枣有加强补血的效果。
吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的、另外，黑枣和红枣合二为一吃是?；じ卧嗟募哑? 。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
5、核桃
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
【男人多食黑色食物好处多黑五类营养多】此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

男人多食黑色食物好处多 黑五类营养多( 二 )

秒懂生活扩展阅读

男人多食黑色食物好处多黑五类营养多( 二 )