男人冬日养生学会吃很关键 _羊肉

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【男人冬日养生学会吃很关键】男性冬季养生保健饮食有哪些?下面为您具体的介绍。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
温馨提示：通过上文的介绍，相信大家已经有了一定呢的认识，如果您想了解更多的话，就多关注一下男性饮食保健的知识吧！

男人冬日养生 学会吃很关键

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男人冬日养生学会吃很关键