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   为了减肥 ， 有些女性特别限制脂肪的摄入量 ， 结果造成营养不良 ， 身体消瘦从而导致乳房变小 ， 大大降低了美感 。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题 。
补充脂肪
乳房组织中脂肪较多 ， 是一个贮藏脂肪的仓库 。因此 ， 为了乳房发育 ， 应适当食用一些含脂肪丰富的食品 ， 如肉、禽、豆类等
补充水分
女性多饮水对乳房的健美作用很大 。
补充胶原蛋白
乳房健美标志之一 ， 是光洁度好 ， 弹性不粗糙 。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房 。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等 。同时 ， 还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等 。
维持丰满与弹性
应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物 。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等 。维生素B族也有利于激素合成 ， 它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
TIPS：日常护乳
注意姿势
女性的背部与乳房的健美关系密切 。走路时背部平直 ， 乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡 眠时要取仰卧位或侧卧位 ， 不要俯卧 。
深呼吸
每日清晨或夜晚做数次深呼吸 ， 可使胸部得到充分发育 。
做好胸部健美
【营养贴“胸” 让你拥有魅力乳房】做好胸部健美 ， 主要是加强胸部的肌肉锻炼 ， 如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等 。4、合适的胸罩 ， 选择一款适合自己的胸罩非常重要 ， 它可以有效地保护你的胸部 ， 衬托到合适的位置 ， 减少地心引力的作用 ， 减少外界对它的伤害 。

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