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这个时代 , 风水轮流转 , 昨天还排骨女柴火妞当道呢 , 今天又让丰满女郎出尽了风头 。但总归到底 , 没有女人不希望自己拥有美胸的 , 也没听说过局部减肥中 , 有减胸那么一说 。若不是大到影响正常生活 , “缩乳”在寻常女人眼里 , 简直是吃错了药 。
况且 , 它还不完全是个美不美的问题 , 更关系到健康 , 关系到你将来宝贝儿的健康 , 智慧和亲密度 。三字头年纪的女人 , 乳房的问题总是越来越严肃 。现在 , 你的胸部需要拯救吗?
为宝贝打造健康的胸部
30岁的你 , 终于打算要个孩子了 。此时 , 你的经济能力没的说 , 肯定能给孩子提供良好的生长环境 , 可是 , 你的乳房做好准备了吗?你也清楚母乳喂养的诸多好处 , 当然希望培养一个健康又亲密的BB啊 。
这个时候 , 你的首要任务是让自己的乳房丰满健康起来 。
在生活习惯上 , 要改变以前的一些恶习 , 比如抽烟、酗酒等等 。远离各种环境污染 , 让乳房呼吸到纯净的空气 。
在健身锻炼的时候 , 有意识地加强对胸部的锻炼 。既要进行主动性的胸肌锻炼 , 也要做温和有效的按摩 , 辅助胸部护理产品 , 通过胸部护理加强胸部护理产品的充分吸收 , 让胸部护理产品起到调节卵巢的作用 , 令生殖系统更健康 。
在饮食习惯上 , 也要为自己制定键胸食谱:
1、饮用一些含中药成分的靓汤 , 如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素 , 含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血 , 而乳鸽则有强身健体的功效 。
2、亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用 , 而白朮则能健脾胃 , 结合下来 , 又有健胸效果 。
3、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
4、草药的疗效也不俗 , 如羊乳和奶参等 , 也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃 , 增强人体的吸收能力 , 有助胸部的发育 。
【拿什么拯救你我的乳房】5、也可饮用这两款中药茶:归脾茶及养心茶 。前者益气养血 , 后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 。
隐患的预防
乳房是那么的脆弱 , 成了众多疾病的温床——乳房疼痛、乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌……据最新资料表明 , 全球每年约100万的女性死于乳腺癌 , 世界卫生组织已将乳腺癌列为威胁女性健康的头号杀手 。临床数据显示 , 我国约有80%的成年女性患有不同程度的乳腺癌 , 发病率仍在不断上升 。疾病无法预测 , 此时自我检查及预防工作 , 就显得十分重要 。
关于乳房健康的自测 , 有以下四个简单的步骤 。一看:面对镜子双手下垂 , 仔细观察乳房两边是否大小对称 , 有没有不正常的突起 , 皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹 。二触:左手上提至头部后侧 , 用右手检查左乳 , 以手指之指腹轻压乳房 , 感觉是否有硬块 , 由乳头开始做环状顺时针方向检查 。三卧:平躺下来 , 右肩下放一个枕头 , 将右手弯曲至头下 , 重复“触”的方法 , 检查右边乳房 。四拧:除了乳房 , 亦须检查腋下有无淋巴肿大 , 最后再以大拇指和食指压拧乳头 , 注意有无异常分泌物 。
事实证明:美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍 , 其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍 。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多 , 乳腺癌的发病率也最低 。除了注意脂肪的摄入量 , 还要多食下列食品 , 这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用 。
1、 主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些杂粮 。
2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等
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