拿什么拯救你我的乳房( 二 )


3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子 。
4、勿食过量甜食 , 因长期进食高糖类 , 会令血液中的胰岛素含量增高 , 而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
同时 , 有效的运动方式同样也能够使你远离乳房疾病 。多做一些有氧运动 , 比如单车、慢跑、哑铃等等 。水中运动对你的乳房也很有帮助 。
美胸宝典
30岁的女人 , 不仅浑身上下散发着成熟的魅力 , 在细致的保养中 , 容颜依旧不老 。可是 , 对待乳房你是否也足够细致 , 让它也永褒青春 。可能你顾全了面子 , 却忽略了对乳房的呵护 , 那么 , 从现在开始 , 作足功夫 , 美丽双峰将会使你更加自信动人 。
目标:紧实胸部肌肉 , 加强支撑力 , 让您的胸部越来越挺 。
1、 把双手放在腋下 , 沿着乳房外围作圆形按摩 。
2、 双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉 , 直到锁骨的位置 。
3、 把手放在乳晕上方 , 往上作螺旋状按摩 。
目标:刺激胸部组织 , 让乳房长大 。
1、 以双手手指 , 圈住整个乳房周围组织 , 每次停留3秒钟 。
2、 双手张开 , 分别由乳沟处往下平行按压 , 一直到乳房外围 。
3、在双乳间做8字形按摩 。
目标:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉 , 刺激乳房 , 拉高胸部曲线
1、 身体站直后 , 举起右手 , 向上伸直 , 右脚则向下伸展 。
2、 持续五秒钟之后 , 换伸展左手左脚 , 将身体尽量伸直 。
3、 左右轮流伸展约各五次 。
目标:使胸部不会松垮的按摩法 。
1、 从乳房中心开始画圈 , 往上直到锁骨处 。
2、 从乳房外援开始 , 以画小圈方式做螺旋状按摩 。
3、 两手掌轻轻抓住两边乳房 , 向上微微拉引 , 但是别捏得太用力 。
完美胸部最需要的食物:
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物 , 可防止胸部变形
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 , 有助胸部发育
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 , 都有利激素的分泌 。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 , 亦有助激素的合成 。
5、多吃海产食品 , 如虾贝类等 , 其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素
6、蜂皇浆──连续服用数月 , 即能有一定的丰胸功效 , 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。胶质海产助第二度发育。
男人与乳房
对于女人的乳房 , 男人同样也有发言权 。他们有所要求 , 也愿意贡献力量 。事实上 , 男人的贡献 , 并不小于女人自己所做的努力 , 男人的爱抚是最有效的丰胸按摩 , 高质量的性ai胜过任何一道丰胸食谱 。高标准的女人们如果还不满意 , 可以教会男人一套美胸按摩 , 以背后环抱的姿势进行 。当然 , 这套动作也可以自己完成 。
1、四指合并 , 以掌心及指腹包覆胸部下缘 , 由外往内滑动按摩 , 直到保养产品全吸收 , 有效改善胸部外扩现象 。
2、四指合并 , 以掌心及指腹包覆胸部外缘 , 由下往上滑动的同时 , 将腋下赘肉往内拨 , 按摩直到保养产品完全吸收 , 预防胸部下垂 , 帮助改善副乳现象 。
3、四指合并 , 双手由下往上轮替拍打胸部下缘 , 按摩直到产品吸收即可 , 有效改善胸部下垂现象 。
Tips
1、洗澡时避免用热水刺激乳房 , 更不要在热水中长时间浸泡 。否则会使乳房的软组织松弛 , 并引起皮肤干燥 。洗澡时的水温以27度左右为宜 。
2、出浴前可用稍凉一些的水冲洗乳房 , 目的是使乳房及胸部皮肤得到锻炼 , 增强其弹性 。出浴后再用护肤液从乳头开始呈圆形向外擦 , 直至颈部 。
3、女性的背部与乳房的健美关系密切 。走路时背部平直 , 乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头 。睡觉的姿势以仰卧最好 , 以免侧身挤压乳房 。

秒懂生活扩展阅读