你是新妈咪中的塑身高手吗 _减肥

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你是新妈咪中的塑身高手吗（你是新妈咪中的塑身高手吗）
新妈咪塑身课堂
你是塑身高手吗？
做了新妈咪，你才发明减肥简直就像一份事业，同行者有千军万马。就像下围棋是分段位的，每位妈咪的减肥体验都有不同的阶段，不同的层次。每个层次都有不同的寻衅，都应当有不同的应对方法。这样才能登堂进室成为塑身的高手。
为此我们精心为妈咪们设计了一份问卷，看看你属于哪一个阶段，认清自己是决胜的关键。
西岳论剑——问卷定级别
关于体重
１、体重变了吗？
A）很关怀体重，但对控制自己的体重有信念。
B）体重一向在公道范围内，高下浮动一点不会坐卧不安，一般不会因此而大动干戈。
C）本来瘦，怀孕后开始养分多余，生孩子后恶补，一不留意胖起来，是该减肥了。
D）我本来就胖，怀孕后又开始增重，现在更胖，早该减肥了。
２、以什么方法减体重？
A）留意饮食、平衡养分、坚持适量运动，熟习到坚持良好的体重是一生的事情。
B）先采用快速减肥方法，达到目标后坚持节食和运动。
C）吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥伎俩，短时光内效果显明，然后就可以高枕无忧了。
D）没有恒心，总是三天打鱼两天晒网，效果不佳，所以经常灰心丧气。
３、体重反弹怎么办？
A）会冷静思考反弹原因，总结经验教训，列出饮食清单，检查日常运动量大小，对症下药。
B）会找专家或朋友探讨，追求辅助和鼓励，信赖他山之石，可以攻玉。
C）会好伤心难过，由于胖起来轻易，减下往太难。
D）沮丧之极，从此破罐子破摔，有可能就此放弃尽力，听之任之。
关于饮食
１、减肥期间你怎样选择食品？
A）以水果蔬菜为主，少量米面，尽对不吃甜食和油炸食品。
B）公道安排谷类、蛋白质、纤维的摄进，减量不减质。
C）平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再呕吐出来。
D）只吃水果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比如蜜饯。
２、减肥期间怎样安排三餐？
A）早餐养分丰富，包含牛奶、鸡蛋、面包片，午餐青菜为主加少量主食，晚餐吃水果。
B）早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、水果，晚餐比正常午餐减半。
C）早餐和工作餐就对付了，正好减肥。晚上好好吃一顿。
D）早餐不吃，午餐水果蔬菜，晚餐只喝牛奶或果汁，半夜常饿得睡不好觉。
３、减肥期间怎样面对心爱的零食？
A）减肥的同时也要享受快活生涯，选择健康有益的零食，阔别垃圾食品。
B）为了减肥，尽对不让自己有接触零食的机会。
C）不吃主食就行了，吃点零食没关系，平时怎么吃现在还怎么吃。
D）晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。
关于运动
１、如何对待运动？
A）运动是身体健康健美的最好途径，运动和控制饮食结合起来一定能减轻体重。
B）知道运动也要持之以恒才有效果，但这就要看自己的时光和毅力了。
C）天天高下班、工作、家务，已经够运动量了，不用额外锻炼。
D）锻炼那么枯燥，那么乏味，想想就怕了，我节食就可以减肥。
２、如何安排运动？
A）比不减肥前更重视运动了，比如天天高下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。
B）每周末有一次户外运动，往一次健身房或者运用点滴时光，运出发材，达到锻炼目标。
C）没有制订周密的运动规划，天天没有专门时光认真锻炼，等我有空再说吧。
D）有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应当练什么，没主意。
３、如何进行运动？
A）上健身房，群体性运动的利益就是能鼓励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
B）咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方法，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C）比拟随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，愉快起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
D）要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。
关于快速减肥
１、报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗？
A）快速减肥只是一个美丽的流言，从不把愿看寄托在所谓的减肥产品上。

你是新妈咪中的塑身高手吗

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