你是新妈咪中的塑身高手吗( 二 ) _减肥

B）对减肥产品有客观熟习，会选择其中一个可靠产品加以科学运用。
C）对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
D）我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。
２、面对很多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
A）选择运动加控制饮食，这方法不快速却最保险。
B）有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我以为不值。
C）有可能选择美容院推举的吸脂术，是苦楚一点，想瘦哪就做哪，看得见。
D）选择某个减肥推拿器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。
评价方法：
以上题目分值为A）１０分，B）８分，C）６分，D）４分，假如你的得分在８０分以上，你可算是塑身减肥的“武林高手”了；假如在６０分以上，你对减肥的愿看非常强烈，但认知趣对主观，须要再尽力一把，客观科学一些对待减肥题目；６０分以下呢，对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。
笑傲江湖——精练减肥“内功”
低级阶段（６０分以下）
此阶段减肥状态
１、产后肥胖已构成生涯中的苦恼。
２、想方想法要减肥，却总是不得其门而进。
３、对减肥没有一个客观理性的熟习。
４、患得患失，减肥失效经常导致心理失衡、悲观、失望、不知所措。
５、意志低沉，经不起减肥无效的打击，经常越想节食吃得越多。
面临寻衅
１、正确熟习健身减肥概念。
２、正确对待自己的肥胖水平。
３、克服不良饮食习惯。
４、控制饮食会带来饥饿感。
５、谢尽美食诱惑的毅力和心田定力。
６、对朋友家人餐桌上的示爱要有足够的“抗拒”之心。
７、将运动进行到底。
８、当减肥没有吹糠见米时，也要态度坚定，勇往直前。
９、“独孤求胜”，你面对的最大的敌人是你自己。
１０、懂得自身的处境，分析肥胖的成因，对症下药。
“葵花宝典”
１、有条件的话最好上健身房或专门减肥机构减肥；
２、请教专家，量身定做具体食谱，将一天所需大致热量和养分控制在不影响健康的最低水平。
３、不盲目依附减肥产品。
４、选择合适自己的运动项目并坚持到底。
５、假如自己履行了规划，一定要给自己以鼓励。
６、严厉控制饮食，尽对只吃低脂肪、低热量食品。
７、追求同盟军，可以是同样须要减轻体重的朋友、同事，互相鼓劲。
８、向四周的亲朋好友宣告自己的健身减肥规划，赢得他们的支持并邀请他们行使监督权利。
９、争取丈夫成为你健身减肥旅程的始终陪同者。
中级阶段（６０—８０分）
此阶段减肥状态
１、对自身肥胖有相对客观理性的熟习和判定。
２、熟习到胖起来不难，减下往却并不轻易。
３、有点安分守己，以为胖就胖点，没有太多畏惧。
４、信赖科学减肥，但态度不是很积极。
５、有时候也做些快速减肥的白日梦，愿看真的有某种减肥产品能“药到瘦来” 。
面临寻衅
１、减肥会有很大的重复。
２、须要定下减肥的目标和步骤。
３、日常饮食须要更科学和严厉的控制。
４、对减肥产品的客观熟习和把握。
５、如何超出自我。
６、树立起积极应对的态度。
“葵花宝典”
１、首先信赖自己终极能实现减肥目标，一时的重复是正常的。
２、在健身减肥专家的指导下，制订具体科学的食谱，不盲目信赖减肥产品。与控制饮食带来的饥饿感做好战斗预备。
３、依据自己实际情形安排一天的运动，规划要做得有质有量；制订小目标大目标，一步一步来，不贪多不冒险。
４、不急功近利，循序渐进，留下给自己鼓励的机会。
５、依据自己实际情形安排一天的运动，规划要做得有质有量。
塑身高手（８０分以上）
此阶段减肥状态
１、到了游刃有余、收发自如的境界。
２、运动已不仅仅是减肥的方法，它已成为健康的生涯方法，它也不再枯燥难受，而成为一种不可缺少的享受。
３、早已跨越了强迫节食的层次，而真正做到了把健康食品视做天下最美的美味，对那些增肥又无益于健康的食品不屑一顾。

你是新妈咪中的塑身高手吗( 二 )

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