女性每天空白5分钟( 二 ) _分钟

对策：适当放手，为自己减负
分身乏术，什么都一个人扛着，迟早要崩溃。文芳不再坚持以前事必躬亲的做法，找了个很得力的保姆，家里杂七杂八的活儿交给她料理，周末和晚上忙不过来时，也给老公摊派任务，“现在我们家是三人负责制，各司其职，高效运转。”买东西找到了窍门，专挑省时高能的买，她新买的快速吹风机功率高达1875瓦。网络也成了她的好管家：网上购物，电子银行业务支付账单，方便又快捷。
关键词：利用科技之便处理生活琐事的能力一点不逊于做一个公司主管的工作能力，懂得抄近道才能事半功倍。
● 客户打断5分钟发呆时间
37%的女性不懂说“NO”，收工后仍被业务骚扰真能做到朝九晚五倒也值得庆幸，至少能保证规律的作息时间。最麻烦的就是MAIL和手机，有这两样家伙，不管身在何处，工作就与你纠缠不休了。45岁的出版商何静就深有体会：“客户都知道随时随地能联络到我，所以特愿意找我合作。现在才想起来别给他们太高的期望值，为时已晚。”
对策：明确工作时间
向老板或客户说“不”的确很难做到，特别当他们已经听惯了你的“没问题！”既不想让他们觉得你在耍滑头，又想适当降低他们的期望值，你的态度就不能暧昧，一定要明确：“实在对不起，我只在晚上8:00～8:30处理特别紧急的业务，不然就留待明天再说吧。”
关键词：心中有数过劳往往都是自找的，自己不想办法不可能减压。回到家跟宠物狗交流交流感情，也不枉你白养活它一场。去户外的草坪和它一起享受5分钟新鲜空气，狗狗和你的肺脏一起感激你！
● 莫名其妙的负疚感
看见同事在办公室挑灯夜战，39%的女性表示不好意思先离开即使没太大必要加班，出于面子考虑硬要留下来，形式大于内容。这种压力在办公室传染，加班加点似乎已成为“企业文化”的特征之一，“谁最卖力” 不知不觉演变为竞争方式。阿华是一家报社的编辑，“我每天准8:30去办公室，清晨是我一天之中效率最高的时候，干到下午6:00一般也就到极限了。虽然这一整天过得很充实，成效显著，但一看见别的同事都还在伏案苦干，我要是先撤了，心里就会有莫名其妙的负罪感。”
对策：每天一个里程碑
告诉自己：今天到此为止！别人有别人的工作方式，你有你的。只要“同归”，谁在乎“殊途”？
关键词：自己做自己的主今日事今日毕。恪守原则反而会让效率提高。
● 压力失控，焦虑失态面对接踵而来的压力，41%的女性感觉无力应对，控制不了局面经济大环境不景气，行业竞争激烈，公司四面楚歌，上司不断压担子……不管你多卖力，诸多不可预测的因素远远超出了个人可控范围。
对策：积极改变态度
公司主打OL的身份注定你不得闲，但很多时候，压力是自己给自己施加的。与其抱怨给周扒皮打工多辛苦，不如乐观一点，正视现实，改变态度，调整好自己的状态。制定周密的行动计划，严格参照执行。不求尽如人意，但求无愧我心。你能做的都做了，剩下的事，由二老（老板和老天爷）做主。
关键词：你不是完人压力升级是由于太多的不可控因素接踵而至。承认你能力的有限，越是在焦虑时就越该给自己一个BREAK，有益身心。
【女性每天空白5分钟】摘自39健康网

女性每天空白5分钟( 二 )

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