白领女性慎做 _营养

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    现在有些女性把服用各种药丸（片）以维持每天的营养均衡当成一种时髦，被称为“药丸族” 。
    调查显示，目前在不少城市的保健品专卖店，各种各样的营养药丸（片）卖得很火，而且买者多数是白领女性。笔者的朋友刘小姐就是一位“药丸族”，她说：“我身体还不错，就是值班熬夜后体力要几天才能恢复。一般早餐和晚餐吃得还可以，午餐经常是一个盒饭就解决了，所以每天需吃几种营养药丸（片）来补充营养，恢复体力。”
    据专家介绍，刘小姐的例子在白领中极具代表性。繁忙的上班族吃快餐和方便面之类的食物是常事，往往会造成油脂有余，维生素和微量元素不足，所以适当补充维生素是对的。可每天吃各种营养药片，其中有些成分肯定是重复的。就拿维生素C来说，大剂量补充不仅起不到好效果，反而会有副作用；而维生素A等吃多了之后，也会在身体内聚集，使人产生中毒等不良后果。因此专家建议，大家应尽量从天然食物中吸收各种营养元素。营养剂是用来补充营养的，那种每天靠吃多种营养药片而只吃一点食物从能量补充的做法则是本末倒置，而且许多女性也不知道自己到底缺乏哪一种营养元素。如果真想补充的话，应对营养师说出自己的饮食结构和生活习惯，请医师决定每天应该补充什么样的营养剂为妥。
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