饼干不宜当作早餐主食 _饼干

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饼干不宜当作早餐主食（饼干不宜当作早餐主食）
很多人喜好用饼干和牛奶当早餐主食，实在这种做法是不对的，由于饼干富含的养分物质单一，不利于人体在早餐时全面摄取养分。且一些饼干含糖、含油量较多，不利于人体健康。下面是对几种常见饼干的营养分析：
苏打饼干
由精白面粉制成，其纤维素含量很低，且为达到起层效果会添加小苏打，会下降B族维生素的含量。
全麦饼干
口感较差，为进步口感，有起酥的效果，可能会加进很多的油，从而使油脂含量增高，轻易使血脂升高，对预防心脏病不利。
夹心饼干
这类饼干一般由精白面粉制成，同时为进步口感，糖分会比拟高，这会使血糖升高较快。而夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色，会运用添加剂，一般是香精和色素，固然添加剂不一定对人体有害，但也不会为人体带来养分。
【饼干不宜当作早餐主食】饼干只合恰当作餐间的零食来食用，假如将它当作早餐的主食对健康是没有太多利益的。

饼干不宜当作早餐主食

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