吃什么让孩子的眼睛更明亮 _维生素

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吃什么让孩子的眼睛更明亮（吃什么让孩子的眼睛更明亮）
维生素A维生素A对于坚持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。由于它是合成视觉感光物质的重要原料，假如缺少维生素A，眼睛对弱光的感受才能就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看明确物体。正常儿童在日常的辅食中就可以填补维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。须要我们留意的是，填补维生素A不能急于求成，一旦过量填补，也很轻易引起维生素A中毒。
牛磺酸牛磺酸大批存在于人体视网膜中，能进步视觉性能，增进视网膜的发育。同时，它还可以进步人体眼睛的角膜有自我修复才能，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量下降时，视网膜的构造和功能都可能呈现混乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快填补牛磺酸就非常必要了。
【吃什么让孩子的眼睛更明亮】抗氧化养分素眼睛假如对光敏感则易发生氧化的题目，这时可适时填补一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
维生素C来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。
维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
叶黄素属于类β—胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年纪增长而发生的眼疾，有显明的预防和改良效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有威望养分机构对叶黄素提出建议摄取量。实在，叶黄素的填补非常简单，本钱也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。

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