让你的身体随时准备好( 二 )


另外 , 通过吃来补齐所有的营养 , 你无疑需要吃进很多东西才能保证各个指标的达标 。就拿叶酸来说吧 , 按照每天补充800微克的标准 , 如果从天然食物中获取 , 那就意味着你需要吃完整整15盘炒菠菜才够 。而这其中还不包括身体所需的其他维生素和矿物质 。怀孕是女人生命中的特殊时段 , 这个时期 , 准妈妈对维生素、微量元素以及矿物质的需求量增加到平时的两倍 , 但对热卡的需求却只提高了15% 。所以 , 怎样补充营养而不摄入太多热量成了关键中的关键 。而补充复合维生素就是一个很好的选择 。   
创造健康生命的6个必要条件   
Czeizel教授给有生育计划的夫妇以下6个建议:
1.了解自己以及丈夫的家族病史 , 以避免与遗传基因有关的遗传疾病; 
2.准妈妈的身体准备 , 孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能; 
3.杜绝性病 , 否则病菌就会顺着阴道进入胎盘 , 给孩子的健康造成严重威胁; 
4.精子质量:匈牙利的研究显示 , 匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%;而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半;
5. 女性的性满意程度 。女性得到性满足时孕育的BABY通常具有更高的智商 , 也更不容易出现畸形 , 这与受孕时刻阴道的环境有关 。所以 , 一个健康的生命首先是爱的产物 。 
6.补充包括叶酸在内的复合维生素 。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康 , 那么 , 你至少可以做到每天服用复合维生素 , 这样就可以把身体所需的各项指标补齐 。

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