下巴肉多怎么减 2022-08-10 生活百科 1、控制饮食:饮食上注意清淡、少油少盐,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食 。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等,因为钾元素能够促进体内代谢功能,加速燃脂 。 2、运动减肥:运动有助于消除全身脂肪,双下巴自然也不在话下 。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器,每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果 。 3、经常抬头,拉长颈部:每天坚持做10组,抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦! 秒懂生活扩展阅读 裙带菜怎么拌凉菜好吃 鸡排怎么煎 冬笋怎么烧 干鱿鱼怎么做好吃又嫩 咀怎么读 眭怎么读 邝字怎么读 磐怎么读 氯怎么读 掠怎么读