野山参鹌鹑汤
主料：鹌鹑、野山参 。
配料：姜片、枸杞、葱、盐、鸡精 。
1、烧适量开水，将鹌鹑冲洗一遍 。
2、将鹌鹑放入铁锅中，放入野山参，加适量水，姜片，隔水炖两个小时 。
3、炖好后加入适量枸杞、盐和鸡精调味即可 。
野山参炖鹌鹑汤，不仅营养丰富，所含的钙、铁、铜等元素及维生素都很高 。
在秋冬多喝此汤，可以增强体质，增加皮肤弹性，改善血液循环，有美容养颜的功效 。
【鹌鹑到底要那样煲汤才好】

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