消耗100千卡等于跳舞20分钟 ， 骑车23分钟 ， 爬楼梯11分钟 ， 拖地20分钟 。100千卡相当于11克脂肪 ， 而人体做100千卡的功 ， 则消耗的脂肪通常要多一些 。
千卡也叫大卡 ， 一般的习惯用语都是说大卡的 ， 大卡和卡都不是国标单位 ， 但是应用却很频繁 ， 尤其在健身营养方面 。美国的营养标识大部分只标一个Calorie ， 其实那个单位是kcal（大卡） ， 不是卡 ， 包括跑步机上面的消耗都是大卡 ， 卡是很小的单位 ， 根本没实用价值 。
【消耗100千卡什么概念】

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