长纤维蔬菜:
1、笋类的含量最高 。
【长纤维蔬菜有哪些】2、辣椒的纤维含量超过40% 。
3、蕨菜、菠菜、白菜和油菜:纤维素含量最高 , 其中松蘑的纤维素含量接近50% , 紫菜的纤维素含量也较高 , 达到20% , 坚果达到了3-14% , 10%以上的有黑芝麻、松子、杏仁 。
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