牛奶相比于豆浆中含有更多的钙元素 ， 钙元素有助于骨骼发育 ， 而且牛奶中的乳糖能促进乳酸菌的生长 ， 加快矿物质的吸收 。喝牛奶有助于睡眠 ， 人在夜间睡眠时是生长激素分泌加剧时段 ， 好的睡眠质量会促进生长激素的分泌 ， 从而达到长高的效果 。
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