有的朋友喜欢做各种运动 ， 有的时候就难免会崴脚 ， 而崴脚之后是非常影响生活的 ， 这就需要我们来用方法快速来恢复 。
经验步骤：第一：崴脚之后首选要及时去医院拍片子 。排除下骨折；如果有骨折 ， 需要固定或复位治疗；若无骨折 ， 可以保守治疗 。
第二：在崴脚的24小时之内要进行内冷敷 ， 于是脚部抬高 ， 防止凳子上 ， 拿来冰块敷在踝部 ， 凉凉的 ， 这样还舒服点 ， 还可以减少术后的出血 。
第三：在崴脚的三天之内要及时进行热敷 。促进水肿消退和淤血的吸收 。拿足浴盆 ， 放较多的水 ， 没过脚踝 ， 等温度升高 ， 不是很烫的时候 ， 把双脚防在盆内 ， 每次30分钟 ， 每天坚持2次 。
注意事项：崴脚之后要及时进行冷敷和热敷 ， 此外就是要及时配合药物治疗 ， 进行局部按摩等等 ， 这样一般一周左右就可以康复 。

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