1、炒菠菜:有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效,春天多吃菠菜,可以有效缓解这些症状,菠菜根具有补血功效;
2、炒芹菜:有降低血压的疗效;
3、炒西红柿:春季,天气变暖,人体容易感到疲劳、犯困,对生活、学习造成不利的影响,西红柿具有消减疲劳感的功效;
4、炒胡萝卜:春季,天气变暖、多雨,乍寒乍暖,免疫能力差的人群容易患上感冒,萝卜具有预防感冒的功效;
5、炒南瓜:春季,天气转暖,太阳光照不稳定,人们外出的次数增多,皮肤容易失水,南瓜具有补水的功效 。多吃南瓜,可以有效的给皮肤补充,使皮肤变嫩 。
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