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孕早期安胎食谱有哪些
导语：孕期一定要保持良好的心态 ， 这是安胎工作的关键 ， 那孕妇早期安胎的食谱有那些呢?下面就和小编一起去了解一下吧~
早期安胎食谱有哪些
孕早期安胎食谱——杞子二肚汤
原料：鱼肚30克 ， 枸杞子10克 ， 猪肚100克 ， 调料适量 。
做法：
1、 把猪肚洗净 ， 切片 ， 鱼肚发开 ， 和杞子等同放锅中 。
2、 加入清水适量煮到二肚熟后即成 。
用法：饮汤食肚及杞子 ， 可使用调味品拌服 。
功效：补血 ， 滋阴 ， 安胎 。适用于阴血不足所致的"胎动不安、烦躁等 。
孕早期安胎食谱——砂仁肘
原料：猪肘子500克 ， 葱、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量 。
做法：
1、肘子刮洗干净 ， 沥尽水分 ， 用竹签插满小眼 ， 葱切段 ， 姜切成片 ， 砂仁研成细粉 。把花椒、盐炒烫 ， 倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓 ， 放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时 ， 中间翻一次 。
2、把闷好的肘子再刮洗一遍 ， 沥去水分 ， 在肘子上撒上砂仁粉 。用净布卷成筒形 ， 再用细绳捆紧 ， 盛入容器内 。
3、放上葱、姜、料酒 ， 置旺火上蒸半小时 ， 取出晾到不烫手时解去绳布 ， 再重新卷紧捆上 。
4、上笼蒸1小时 ， 取出凉透 ， 解去绳布 ， 抹上香油以免干燥 。食用时再切成薄即可 。
功效：此食膳具有温脾止泻 ， 调中安胎的功效 ， 适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用 ， 孕妇尤宜 。
孕早期安胎食谱——安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃 。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安 ， 有较好的疗效;同时 ， 又能增加孕妇的食欲 。
制作方法：
①鲫鱼去鳞、内脏 ， 洗净;春砂仁洗净 ， 沥干 ， 研末 ， 放入鱼肚;生姜去皮 ， 洗净 ， 切丝 ， 待用 。
②洗净炖盅 ， 将鱼放入 ， 再放入姜丝 ， 盖上盅盖 ， 隔水炖2小时 ， 加猪油、精盐、味精调味 ， 稍炖片刻 ， 即可食用 。
孕早期安胎食谱——清蒸砂仁鲈鱼
营养分析：该菜肴具有醒脾开胃 ， 利浊止呕的作用 ， 适用于孕早期孕妇出现的恶心呕吐、不思饮食的情况 。
原料：鲈鱼250克 ， 砂仁10克 ， 生姜10克 ， 料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法：
1、将砂仁捣碎 ， 生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中 ， 置碗中 。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水 ， 置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用 ， 吃肉喝汤 。
功效：此食谱具有补中安胎的作用 。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症 。需要注意的是 ， 味精容易穿透胎盘 ， 影响胎儿正常发育 ， 所以孕期饮食尽量少放味精 。
孕早期安胎食谱——海参粥
营养分析：补肾阳 ， 益精血 ， 润肠燥 。适用于精血亏损 ， 虚弱赢瘦 ， 性功能减退 ， 遗精 ， 小便频数 ， 肠燥便难 ， 贫血 ， 神经衰弱 ， 老年体衰 ， 是老年人常用的养生保健佳品 。同时 ， 又适宜妇女食用 ， 能调经 ， 养胎 ， 利产 ， 补产后虚弱 。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品 。
制作方法：
①将发好的海参漂洗干净 ， 切成细丁 。粳米淘洗干净 。
【孕早期安胎食谱有哪些】②锅内放入清水、海参、粳米 ， 先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥成 ， 然后加入葱末、精盐拌匀 ， 撒上火腿末即可 。