文章插图
婴幼儿健康营养的生活饮食
现在很多人都开始关注健康养生的生活,而近几年来,亚麻籽油在餐桌上的用处也越发引人注目,它其所具有的营养价值是不可低估的 。尤其对处于发育生长的孩子们来说,正是吸收营养成分的重要时期 。而常吃亚麻籽油可以提高宝宝的智力,促进宝宝的生长发育以及宝宝体内的营养补充,可谓是是婴幼儿不可多得的营养需要 。因而准妈妈们如何用亚麻籽油,去研究一道色香味俱全的婴幼儿菜式,也是准妈妈们必备的生活法宝 。
工具/原料
生活饮食,健康营养
亚麻籽油
1)“虾皮鸡蛋羹”
食谱材料:虾皮10克,鸡蛋1个,亚麻籽油10毫升 。
步骤一:鸡蛋:将鸡蛋放碗里,将其打散并加入少量的温开水;
步骤二:虾皮:把备好的蛋清与虾皮拌匀,然后放入锅中蒸熟;
步骤三:滴油:待到快熟时,再倒入适量的亚麻籽油便可食用 。
2 )“蛋黄豆腐”
食谱材料:豆腐250克、咸鸭蛋2个、葱1根,盐适量、亚麻籽油15毫升
步骤一:豆腐切丁,咸蛋黄碾成泥,把葱切碎;
步骤二:在沸水锅中放入盐、豆腐,煮约一分钟;
步骤三:把豆腐捞出,沥干水分后装入干净的盘里;
步骤四:锅中放油烧至温热,改小火下蛋黄泥不断翻炒;
步骤五:蛋黄炒成泡沫状时放适量盐铲匀后,起蛋黄烧到豆腐上;
步骤六:撒上一些葱碎和倒放适量的亚麻籽油后即可上桌 。
注意事项
【婴幼儿健康营养的生活饮食】亚麻籽油不适合高温烹饪或过度加热 。
秒懂生活扩展阅读
- 孕妇可以吃西红柿吗 多吃西红柿让母婴更营养
- 幼儿美味的营养食谱怎样做
- 婴幼儿营养食谱:浓米汤
- 孕妇营养不良的症状有哪些
- 如何让宝宝拥有健康好肠胃
- 孕前饮食应注重哪些营养
- 宝宝健康早餐食谱
- 孕妇吃什么营养又不发胖
- 营养超重是什么意思
- 天津落户条件