孕妇吃什么钙片比较好( 二 ) _生活百科

标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
标准五：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
孕期钙片选购指南：
1、钙含量高
一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9% 。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息
孕妈在选用钙制剂时要注意生产的"厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
4、相同的钙类型吸收率大致相当
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
温馨提示：在服用钙片的时候，孕妈要按照医生指导服用，不用服用过多哦，任何好的食物食用过多都是有危害的，孕妈要注意合理膳食、均衡营养。
孕妇吃钙片的注意事项有哪些?
孕妇吃钙片要根据自己的体质和身体状况进行选择，切记盲目食用。下面是专家指出的几点孕妇吃钙片的注意事项。
1、出现妊娠糖尿病的孕妇不能补葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在孕妇的体内代谢成葡萄糖，使孕妇的血糖浓度升高。
2、体质衰弱的孕妇不能选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使准妈妈产生疲劳、酸疼。
3、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺乏的人。如果孕妇属于这种情况，可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更容易溶解，不受胃酸的影响。
4、肾衰的孕妇要规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。
【孕妇吃什么钙片比较好】5、便秘的孕妇要当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果孕妇属于这种情况，可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙在肠道中几乎没有沉淀，所以不会引起便秘。

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