孕妇吃什么鱼对胎儿好


孕妇吃什么鱼对胎儿好

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【孕妇吃什么鱼对胎儿好】孕妇吃什么鱼对胎儿好
鱼体丰腴肥美 , 不但营养丰富 , 而且容易消化 。孕妇怀孕期间可以多吃鱼 , 那么孕妇吃什么鱼对胎儿好?孕妇不能吃什么鱼?以下是小编整理的经验分享 , 一起来看一下吧 。
孕妇吃什么鱼对胎儿好
1、 鲫鱼 , 有益气健脾 , 利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能 。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效 。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨 , 连汤食用 , 可治产妇少乳 。鲫鱼油有利于心血管功能 , 还可降低血液粘度 , 促进血液循环 。
2、鲤鱼 , 有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能 。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食 , 治肾炎水肿 。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之 , 治黄疸 。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳 。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用 , 治咳嗽气喘 。
3、 鲢鱼 , 有温中益气、暖胃、润肌肤等功能 , 是温中补气养生食品 。
4、青鱼 , 有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能 。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌 。
5、 黑鱼 , 有补脾利水 , 去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能 。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用 。黑鱼与红糖炖服可治肾炎 。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血 。
6、 墨鱼 , 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能 。是妇女的保健食品 , 有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能 。
7、草鱼 , 有暖胃和中平肝祛风等功能 , 是温中补虚养生食品 。
8、带鱼 , 有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能 , 可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗 。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之 , 久服可改善症状 。
9、鳗鱼 , 有益气养血、柔筋利骨等功能 。
10、黄鳝 , 入肝脾肾三经 , 有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能 , 对血糖也有一定的调节作用 。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食 。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条 , 切段加鸡内金少许煮熟食用 。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食 , 久服有效 。
11、泥鳅 , 有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能 。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿 。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗 。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸 。泥鳅与虾黄同煮服 , 可治阳痿不举 。
孕妇吃鱼的好处
1、吃鱼能使孕妇心情好
鱼体内有一种特殊脂肪酸 , 与人体大脑中的“开心激素”有关 , 常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态 , 使孕妇获得一份好心情 , 有助于优生 。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来 。
2、多吃鱼有助于预防早产
早产的原因有很多 , 除了可避免的因素 , 尽量预防之外 , 科学家证实 , 多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿 , 还能让新生儿更健康强壮 。研究者认为 , 鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期 , 防止早产 , 从而增加婴儿的体重 。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究 , 结果发现 , 经常吃鱼的妇女发生早产几率较小 。统计数字表明 , 从不吃鱼的孕妇早产率为7.1% , 而每周至少吃一次鱼的孕妇 , 早产率只是1.9% 。
3、鱼类的营养非常全面
鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素 , 这些都是胎儿发育的必要物质 。
另外 , 鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用 , 它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外 , 还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用 。
4、孕妇多吃鱼宝宝视力好
女性怀孕时应多吃油质鱼类 , 如沙丁鱼和鲭鱼 , 她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度 。这是由于 , 油质鱼类富含有一种构成神经膜的.要素 , 被称为omega-3脂肪酸 。而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系 , 能帮助胎儿视力健全发展 。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA , 会出现视神经炎、视力模糊 , 甚至失明 。

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